随着全国中小学陆续进入寒假，青少年视力健康再次受到关注。教育部2023年全国学生体质健康调研数据显示，我国儿童青少年总体近视率仍处于52.7%的高位；寒假结束进入新学期后，近视发生率较假期前平均上升1.2个百分点，提示假期阶段的防控压力不容忽视。问题现状方面，冬季特有的环境与生活方式带来多重风险叠加。北京大学人民医院眼科主任赵明威教授指出：“日照时间缩短导致维生素D合成不足，可能影响眼球壁发育；而室内活动增多，使日均近距离用眼时间较学期中延长40%以上。”同时，一些家长存在“假期放松无妨”的误区，孩子连续使用电子设备超过3小时的情况较为普遍。深层原因剖析显示，行为习惯与生物机制共同作用。中山大学中山眼科中心研究发现，每日户外活动不足1小时的儿童，近视进展速度是达标者的2.3倍，这与阳光刺激视网膜多巴胺分泌、抑制眼轴过度增长的机制密切涉及的。此外，睡眠紊乱可能影响生长激素分泌，高糖饮食可能加剧巩膜组织变化，均被视为潜在促发因素。科学防控体系正在形成多维度解决方案。北京市疾控中心学校卫生所推出“寒假护眼三阶梯”计划：基础层强调严格执行“20-20-20”用眼法则（每20分钟远眺20英尺外景物20秒）；进阶层建议每天分段完成2小时户外活动；强化层提出每周开展1次家庭视力自测。上海市眼病防治中心推出“冬日阳光存折”项目，通过累计户外时长兑换科普实践机会，已覆盖23万名中小学生。行业监管与技术创新同步推进。国家市场监管总局近期专项整治6类近视防控产品虚假宣传，重点查处所谓“降度眼镜”“治疗仪”等误导行为。另外，智能护眼台灯、光谱调节玻璃等通过国家标准认证的新产品，为家庭用眼环境提供了更多选择。教育部体卫艺司负责人透露，2024年将试点推行“寒暑假视力保护包”，内容包括个性化运动处方、营养建议及艺术疗愈课程。
眼睛是心灵的窗口，保护视力就是守护孩子的未来；寒假带来休息调整的同时，也更容易出现用眼负担加重的问题。家长需要意识到，近视防控不是短期任务，而是需要长期坚持的健康管理。通过科学引导、规律作息、适度户外活动与定期检查相结合，才能更有效地守护孩子的眼健康，让他们在假期放松之余保持良好视力状态，为新学期学习打好基础。