2014年修订的《国家学生体质健康标准》给山东青岛体育中考定下了规矩，你得知道这个评分标准是怎么来的。 青岛市把体育中考成绩分成两块，一块是“过程管理考核”，满分为30分，这30分要花初一到初三三年去拿；另一块就是咱们常说的“初三体育中考”，满分也是30分。过程管理考核里有体测，每年11月左右搞一次，这30分里它占9分。而那个初三体育中考，考试一般定在4月中下旬。 这个体育中考虽然不计入中考总分，但它会算进第一组合成绩里。要是你想上好公办高中，第一组合得拿到B等及以上，第二组合也得是C等及以上；要是上其他高中，两个组合都得是C等及以上。很多时候就是因为体测没达标，孩子才错失了好学校。 咱先说过程管理考核这块。它又分成三个部分：运动参与、体质监测和运动技能。运动参与占9分，每年3分，看你上课和大课间是不是勤跑；体质监测也是9分，每年3分，按国家体质标准去测；运动技能占12分，每年4分，篮球、排球啥的都能选，得有至少3名体育老师一起打分。 再来说说目标效果测试。这次测试满分60分，也是包括过程管理考核和目标效果测试两部分。应届毕业生把两部分得分一加就是实际分；往届和外地回青考生只要把目标效果测试分乘以2就行。 具体的测试内容一共有七项，总分100分。身高体重给15分，肺活量也15分，50米跑20分，坐位体前屈10分，立定跳远10分，男生跑1000米女生跑800米各给20分，男生引体向上女生仰卧起坐各给10分。 按照新标准，场地和器材都有明确规定。男生跑1000米女生跑800米是必考项目（10分）；引体向上仰卧起坐啥的任选一项算一类选考（10分）；足球篮球排球垫球任选一项算二类选考（10分）。这三项得在半天内搞定。 其他科目组合的话是这样算的：语文数学英语这三门是按分数算；道德与法治历史物理化学体育与健康这五科加起来算第一组合（总分400分）；地理生物算第二组合（总分160分）。两个组合都划分为A、B、C、D四个等级。 A等占15%、B等占30%、C等占30%、D等占25%。 按照规定录取的时候有要求：优质公办普通高中录取的学生，第一组合要B等以上且第二组合C等以上；其他公办高中则都要C等以上。 每年都有孩子因为体测没达标上不了好高中，所以家长和学生必须得重视起来！最后祝大家体测都能拿个好成绩！