最近，一个叫“一只白”的减肥法真的火起来了。大家都在网上看到这个方法，我也被各种推送吸引了。我特别好奇，“一只白”到底是啥？难道是给新手小白准备的？不过我已经有过减肥经验了，所以想要试一下。我自己就是一个例子，从140斤减到现在100斤，中间也遇到过很多困难和挑战。 周末两天在家里休息的时候，我决定实践一下这个减肥法。虽然有很多版本的“一只白”，但总的原则就是简单、容易上手还有快速掉秤。于是我就挑了其中一个最出名的版本来试试。 这个食谱一开始让我有些困惑，里面居然有鸡腿堡和黑咖啡，这些东西我平常都不太吃。后来我就给自己改良了一下，把鸡腿堡换成了鸡蛋、牛奶和馒头。这样的话我觉得更适合我。周末两天没运动，吃点少一点也没事。 按照改良后的食谱进行了两天，我真的掉了4斤呢！有些朋友可能会问我饿不饿？其实也饿呀，不过因为没有运动和大体力消耗，所以没那么难熬。另外喝水也是关键之一，每天喝超过3000毫升呢。 当然也有人担心这样吃会营养不良或者掉的是水分而不是脂肪。但我觉得这只是一个短期行为啊，只进行两天而已。香蕉含有丰富的钾和膳食纤维还有甜味口感好。鸡蛋补充蛋白质牛奶又能补充微量元素。这几天虽然青菜少点但还可以接受吧。 初期快速掉秤大部分是水分，但如果每天吸收的热量少于消耗的热量就会减少一部分脂肪了。 不过在这里要提醒大家别盲目模仿这个方法。复食是一个很复杂的流程呢！如果你想尝试一下这个方法，建议你只做一天轻断食就行。 好了今天就说到这里了！小溪就是我啦！我喜欢美食瘦身减肥健身还有分享各种小妙招哦！我们一起变得更健康更美丽吧！记得关注我哦~