在辽宁、山西、陕西、甘肃、新疆、山东、江苏、安徽、河南、湖北、湖南、四川这些地区，人们经常会在野外发现一种“低调”的植物，它不是何首乌，却带有“乌”字，实际上是萝藦科隔山消的干燥块根。传统中医给它写进了处方里，目的是补肝肾、强筋骨、健脾胃、解毒。要是出现头昏眼花、失眠健忘、须发早白、阳痿遗精、腰膝酸软、脾虚脘胀、产后乳少或者疮毒鱼口，都可以请它出场帮忙。 白首乌有不少别名，比如隔山消、白何乌、隔山撬等，它的学名叫戟叶牛皮消。秋季挖出来的块根晒干后就能入药。这根长得像圆柱形或者圆球形，表面是黄褐色的，上面有皱纹。把它切开来看是白色的，还挺有粉性。闻着没什么味道，吃起来苦甘涩的感觉都有。 药材里含有白薇素和强心苷类成分，这说明它有强心和调节免疫的潜力。吃下去味苦性平，归肝、肾、脾胃这几个经。要注意把它放在干燥的地方存放。因为里面含有毒性成分——萝藦毒素或者强心苷，所以一次吃太多容易中毒，大家一定要遵医嘱。 它的核心价值可以用十二个字来概括：补肝肾、强筋骨、益精血、健脾消食、解毒疗疮。如果膝盖酸软、遗精或者头晕耳鸣，都可以用它来煎汤喝；要是想让疮痈肿痛好得快些或者被蛇咬了，也可以把鲜品捣烂敷在患处。 实验表明，白首乌有提升免疫的作用。用它的总磷脂给正常小鼠灌胃后，能提高外周血中ANAE阳性淋巴细胞的比例和数量。它的甾体酯苷还能对抗环磷酰胺引起的脾抗体分泌细胞减少和迟发型超敏反应降低。 另外它还有抗自由基和抗衰老的功效。给小鼠每天灌60毫克的量连续12天能减轻臭氧对肺部的伤害；连续灌20天的话可以改善小鼠体重下降、体温降低等衰老表现，还能降低肝脑肺里的过氧化脂质含量和MAO-B活性。 内服的时候可以煎汤喝或者磨成粉吃；外用的话就用新鲜的捣碎敷在患处。成年人一天的用量一般是干品3到9克，鲜品6到15克。孕妇要注意不能用这个药。 要想把白首乌请进日常养生生活中，得先辨别自己的体质再对症下药，这样才能让它真正为健康加分。