春节刚过，很多人都会因为假期生活的节奏突然改变，而出现困倦、注意力不集中等问题，通常大家把这叫作“节后综合征”。对于普通人来说，这或许只是短暂的不适应。然而，对那些正在抗癌路上的肿瘤患者而言，这个过渡期的变化却更为敏感。热闹过后，亲人回到工作岗位，患者周围的照护支持减少，特别是那些老年肿瘤患者，容易感受到情感上的失落。他们可能会在心理上产生波动，食欲和睡眠也会受到影响，甚至有一些人因此出现焦虑和身体不适的情况。中国医学科学院肿瘤医院河南医院护理心理学组组长焦妙蕊指出，患者节后身心状态的变化往往是有迹可循的。主要表现包括情绪低落伴随身体不适、胃肠功能紊乱、回避复诊以及治疗依从性下降等。比如，由于社交减少和倾诉对象变少，患者会感到空虚寂寞，进而出现头晕乏力、心慌不安等症状。同时，节日期间的饮食不规律和聚餐频繁也会影响胃肠功能。此外，假期的轻松氛围容易让人暂时忘记病痛，但节后的情绪落差却可能导致心理脆弱。营养师李静建议从调整饮食和作息开始帮助患者恢复节奏。节后要尽快恢复规律进食，多吃易消化的食物如牛奶、鸡蛋、鱼类等，烹饪方式以清淡为主，避免辛辣刺激食物。同时要保持固定的起床和入睡时间，避免报复性熬夜。对于焦虑失眠明显的患者可以通过深呼吸训练、听舒缓音乐等方式放松身心。适量运动也是帮助恢复体力的重要手段，运动强度应循序渐进。 除了身体上的调整，心理状态同样重要。李静建议家属陪伴和沟通是肿瘤患者顺利度过调整期的重要支撑。如果出现持续情绪低落、睡眠明显变差或食欲持续下降等情况应及时就诊评估。 河南省临床营养师协会肠外肠内专委会委员李静还是一位擅长消化道围术期、放疗、化疗病人营养指导的临床营养科主治医师。 河南省医院协会医院营养与食品安全管理分会委员李静同时也是河南省医学会肠外肠内营养学会青年委员。 中国抗癌协会肿瘤心理专委会委员焦妙蕊还是中国医促会肿瘤姑息治疗与人文关怀专委会委员。 河南省心理学会护理心理学专委会副主任委员焦妙蕊还担任了河南省心理咨询师协会情绪与健康专委会副主任委员。 河南省护理学会中医中西医护理专委会常务委员焦妙蕊同时也是河南省护理学会精神卫生护理专委会常务委员。 她还是河南省生命关怀协会疼痛康复委员会常务委员。 焦妙蕊发表了30多篇论文并出版了1部著作。 她主持了3项课题并获批5项成果。 焦妙蕊接受过临床心灵关怀、团体心理辅导、积极心理学、巴林特小组等多项培训学习。 焦妙蕊坐诊时间为周一下午。 李静坐诊时间为周二上午。