近年来，大学生心理压力来源日益多元，学业竞争、就业压力、人际关系等问题交织，导致焦虑、失眠等情绪问题频发；传统心理健康教育多以讲座和知识普及为主——虽能提升认知——却难以满足学生在实际情境中的情绪调节需求。如何让心理教育从“听懂”到“会用”，成为高校亟待解决的课题。 原因： 心理困扰往往并非源于认知不足，而是缺乏有效的表达渠道和稳定支持关系。部分学生在面对挫折时难以准确表达感受，甚至因担心被评判而选择压抑情绪。针对这个问题，北京师范大学教师团队利用课余时间为学生提供陪伴式支持，并在课程中引入体验式教学。教师胡志峰在《大学心理》课程中发现，单纯的概念讲解难以带来实质性改变，真正的突破往往发生在体验与关系建立中。基于此，她于2019年开设《疗愈性戏剧》课程，经过多轮实践，逐步形成了一套可复制的教学模式和安全机制。 影响： 该课程通过“假定情境”构建安全空间，借助角色扮演、即兴表演等方式，让学生在可控范围内探索情绪和身体记忆。例如，有的学生在模拟“步履维艰”的情境中学会求助，有的则通过象征性动作释放压抑的情绪。课程不强调表演技巧，而是注重学生的感受被看见和接纳。许多学生反馈，课程在学业挫折、情感危机等压力时期为他们提供了支持，帮助他们在集体环境中重新认识自我并恢复心理平衡。 ，课程将艺术媒介作为“非语言表达工具”。当语言受限时，颜色、动作和空间感成为情绪的替代载体，帮助学生将抽象的心理体验转化为可感知的隐喻，从而降低表达门槛，增强自我觉察。这一方法表明，心理健康教育不仅是知识传递，更是培养情绪识别、压力调节和支持关系构建的综合能力。 对策： 体验式课程的难点在于规模化和安全性。戏剧疗愈需要兼顾团体互动与个体深度，若组织不当可能引发情绪失控或同伴影响。为此，课程团队设计了包括问卷评估、道具准备、课堂规则和应急预案在内的完整流程，确保学生“可进入、可暂停、可退出”。教学过程中，教师遵循“先共情后引导、先陪伴后反思”的原则，并在每节课预留沉淀时间，避免学生带着强烈波动离场。同时，团队通过案例积累和复盘，探索在大班教学中实现小班陪伴感的方法，如明确互动边界、分组支持和强化保密原则等。 从高校管理角度看，这类课程需要配套制度支持：一是建立课程与心理咨询中心、辅导员体系的联动机制，形成“课堂支持—专业干预—跟踪反馈”的闭环；二是加强心理健康教育师资的跨学科培训，融合艺术教育、心理咨询等专业技能；三是建立科学的评估体系，从自我效能、压力应对能力等维度长期追踪效果，避免流于形式。 前景： 未来，高校心理健康工作正从“被动应对”转向“主动预防”，从“单点咨询”拓展为“全域支持”。体验式课程的意义不在于替代专业治疗，而是为学生提供日常化的自我调节训练和同伴支持。随着需求细化，高校可继续开发针对性课程模块，如压力管理、睡眠调节、亲密关系等，并探索线上线下结合的教学模式。此外，校园文化需进一步消除心理求助的污名化，让“表达脆弱”成为被接纳的成长方式，让“被看见”成为校园常态。
心理健康教育的目标不是提供标准答案，而是帮助学生在压力中培养自我理解和支持的能力。当高校将心理育人融入日常教学，学生便更可能在关键时刻获得支撑。在角色与现实间找到平衡，或许是教育能赋予年轻人的重要能力之一。