就在2026年春运大戏拉开序幕的时候，北京急救中心急救培训科主任陈志给出了提醒：如果在路上突发急症，把电话打给120急救调度系统，调度员不仅能派车，还会电话指导现场人员先做心肺复苏或者止血。这个系统现在已经挺成熟了，能远程指挥。 北京大学第一医院急诊科常务副主任李晓晶教授则强调：久坐不动超过4小时容易得血栓，严重的还可能危及生命。所以她建议旅客每隔30到60分钟就起身活动一下，哪怕只是在过道里伸伸腿。坐飞机的时候，多练练踝泵动作也很有用。 关于那些需要长期吃药的慢性病患者，医疗专家给出了几条实用建议。大家最好把药物准备得充足一些，带够行程天数的1.5倍。另外，把基础药分开放在随身背包和行李箱里以防丢，像硝酸甘油、沙丁胺醇这些救命药绝对不能托运。还有便携式血压计、血糖仪这些设备，出门前带上能随时掌握身体状况。 王贵强教授在北京大学第一医院感染疾病科坐镇，他说口罩还是阻断飞沫的好办法。大家出门前最好备足医用外科口罩或者更高级别的防护品，再带上消毒湿巾和免洗手消毒液。特别是那些要去探望老人或者小孩的家庭，最好先让家里人去把流感疫苗打了。 国家疾病预防控制中心的监测数据显示，现在呼吸道传染病还在高发期。中国疾病预防控制中心的专家分析说，春运期间火车、汽车、飞机这些地方空间密闭、人多拥挤、空气不流通，本来就容易把病菌传给别人。 王贵强还特别叮嘱：对于老人、孩子、孕妇和有慢性病的人来说，预防比治疗更重要。这几类人在旅途中要特别小心“病从口入”，吃饭前洗手是必须的。如果之前胃不好或者消化系统有毛病，随身再带点肠胃药比较稳妥。 面对这些健康隐患，北京大学第一医院急诊科主任医师陈志表示，咱们的“120”系统已经能通过电话指导现场急救了。只要旅客把位置和症状说清楚（比如报上车号、地标），调度员就能一边出车一边指导旁边的人做初步处理。 大家都知道春运是世界上最大规模的人口流动。虽然现在流感病毒的活动水平不算特别高，但呼吸道合胞病毒和腺病毒这些病原体还在不断被检测出来。所以在这个时候平安健康地回家成了全社会都在关心的头等大事。 王贵强提醒大家：长时间在封闭车厢里待着不光会让人感到疲惫，还会因为二氧化碳浓度升高、血液循环变慢导致人犯困。如果再加上看手机或者盯着窗外看太久引起的视觉疲劳，这种困意就会更严重。 李主任强调：超过4个小时不活动可能会让深静脉血栓找上门。哪怕只是在过道里站一会儿或者活动四肢也能促进血液循环。坐飞机的时候可以定时勾勾脚尖再绷直脚尖做踝泵练习。 除了呼吸道问题还有饮食和作息方面的风险。旅途奔波容易让人抵抗力下降，如果再碰上不干净的食物或者暴饮暴食，很容易拉肚子得急性胃肠炎。 这一年的春运大概要持续到3月初。为了应对大规模的人口迁徙带来的考验和挑战，不仅需要交通运输单位优化服务保障工作，更需要每一位出行者把健康意识落实到具体行动中去。 对于慢性病患者来说准备工作尤其关键：超过行程天数1.5倍的基础药物必须带上；急救药千万不能托运；监测设备也得随身携带。万一发现头晕胸闷等不舒服的症状就得马上停下来休息并及时就医。 中国疾病预防控制中心给出了最新的消息：虽然目前呼吸道传染病的流行强度比前段时间高峰时有所下降了点，但还是处在季节性高发的阶段里。流感病毒活动维持在中等水平。 从科学佩戴口罩到注重饮食卫生再到避免久坐和慢性病患者的周密准备……这些切实可行的措施共同构筑起了一道春运健康出行的防线。只要咱们把安全意识和防护举措贯穿整个旅程的始终就能确保大家回家的路既顺畅又安康。 2026年春运大幕今天正式拉开了！面对这次世界上最大规模的周期性人口迁徙活动所带来的多重健康挑战公共卫生部门需要持续监测预警交通运输单位需要优化服务保障但更重要的是每一位出行者都要把健康意识融入旅途细节里主动做好自身健康的第一责任人！