在3月16日到3月20日这段时间里，我们把实验小学的“光盘行动”进行得很彻底。为了倡导节约粮食，拒绝浪费，实小在这个星期把菜谱规划好，每天都有一个主菜、一个副菜和一个汤。周一给孩子们准备了油豆腐烧肉、番茄炒蛋、青椒土豆丝和白菜肉丝汤。周二提供盐水基围虾、洋葱肉丝、红烧油豆腐和酸汤肥牛。周三安排了土豆牛腩、肉末粉丝、香菇青菜还有萝卜鸡块汤。周四则准备了糖醋仔排、白菜烧油片、番茄蛋汤和扬州炒饭。周五的菜单有蜜汁翅中、木耳炒蛋、炒青菜还有豆腐菌菇肉丝汤。 这次菜谱不仅注重营养均衡，还特别强调节约粮食。大家都知道，粮食得来不易，每个人都应该珍惜每一粒米。我们把“光盘行动”持续下去就是为了让每个同学都成为一个不浪费粮食的好榜样。 大家都知道，节约是一种美德，无论在什么时候都是不能被遗忘的。这次实验小学给大家展示了一个好榜样：每周把“光盘”行动坚持到底。 这次实小的安排中还有一些小知识给大家分享一下：木耳含有丰富的蛋白质是牛奶的六倍。它还富含钙、磷、铁等矿物质和纤维素以及甘露聚糖、葡萄糖、木糖等醣类还有卵磷脂、麦角甾醇和维生素C等营养成分。木耳对预防动脉粥样硬化有很好的作用。蛋白质丰富还含有多种维生素和矿物质特别的是铁元素含量极高每100克干木耳含铁达185毫克是肉类的100倍。