大家注意看我们节目的播出时间了没？是每周五晚上九点二十，这期咱们就把目光投向身体里那位日夜不停的“打工人”——舌头。虽说它小得像个指甲盖儿，可实际上却是一部藏着全身健康秘密的微型地图。这次节目打算用玩闹的方式，把这张说明书给你彻底翻个底朝天。 中医看病最看重“望诊”，也就是通过看体表的变化去推测内脏的状况。而舌头就好比是这台直播的摄像头，24小时不间断更新。平时大家照镜子伸舌头的时候，其实就是在做免费体检呢。咱们的老祖宗把舌头分成了心、肝、脾、胃、肾、肺、胆七个区域，就像分了七个责任区。这七个地方的颜色或者形状变了，其实就是身体在给你发求救信号。你要是记不住的话，就念叨念叨顺口溜：“舌尖发红说明心火旺，舌头中间泛黄多半是脾胃热。” 口味变重了也是因为舌头在抗议呀。酸的滋味多了说明肝不好，甜的滋味变多则是脾出了问题，辛辣、苦涩、咸淡的变化也都对应着不同的脏器需求。比如早上刷牙总觉得水发苦，多半是熬夜把肝火给熬得太高了。 除了颜色和味道，还有不少异常的舌象得提防着点。那种红得像涂了番茄酱的情况通常提示体内有热；要是红得发紫甚至发黑，说明热已经变成瘀血了。舌苔如果黄得像老蛋黄铺上去一样，多半是湿热困着脾胃。草莓舌上凸起的乳头像草莓籽似的，通常是热太重伤了阴气和水分。地图舌是舌苔一块块脱落像吃剩的饼干一样，多半是胃里的阴气不足造成的。这些毛病背后其实都离不开熬夜、暴饮暴食还有吃太多冷饮和冰瓜这些坏习惯。 想要让舌头恢复清爽状态？那就得把那些坏毛病给改过来。早上漱口后第一时间对着镜子看看舌头的状况。要是光线好的话最好拍张照片和下面的图比对一下自查。要是发现有黄苔还口苦，就用陈皮加茯苓煮水当茶喝来健脾化湿；草莓舌伴随口干就喝梨汁加蜂蜜兑温水慢慢小口喝来养阴生津；舌尖又红又痛可以用竹叶心泡水点一下降降火。 另外咱们节目还准备了现场的“甜品疗愈局”。为了不让知识变得太枯燥难懂，我们特意用红枣山药糕、百合莲子羹这类温和的食材做了一些甜品“软糖”。观众们边吃边学就能把健康指标悄悄装进肚子里。现场打卡拍照的朋友还能赢取中医养生盲盒一份呢！记住哦：舌头可是从来不说谎的！它通过颜色、味道和形状替你表达心声。下次对着镜子照照自己的时候，别急着嫌弃那齿痕舌了！先好好听听它想跟你说的悄悄话吧！健康管理其实从你伸出舌头的那一刻就已经开始了。