3月是国际骨髓瘤关爱月。多发性骨髓瘤是一种由于单克隆浆细胞异常增殖引起的血液系统恶性肿瘤。这个疾病近年来发病率逐渐升高，大约占所有肿瘤的1%，在血液系统肿瘤中排在第二位，约占10%。但是令人欣慰的是，由于新型靶向药物和先进治疗手段的不断出现并被广泛应用，多发性骨髓瘤患者的完全缓解率显著提高，生存期明显延长，生活质量也有了很大改善。这个曾经让人谈之色变的“瘤”正逐渐走向“慢病化全程管理”的新阶段。 这篇文章主要从衣、食、住、行四个方面来分享多发性骨髓瘤患者在日常生活中的注意事项。 我们先说“衣”，多发性骨髓瘤患者穿衣的原则是松软、纯棉、透气、吸汗、略宽松。如果有PICC导管或者手臂输液港，袖口一定要宽松，避免过紧导致穿刺手臂受到压迫。如果胸部有输液港，最好选择开衫款式的衣服，方便日常维护。另外还要注意昼夜温差变化，随时增减衣物。给你们一个建议：不要穿得太热或者太冷，最好不直接吹空调，避免因温差过大引起不适。 接下来是“食”。多发性骨髓瘤患者饮食上应该遵循一些基本原则：食材新鲜卫生，清淡少油；适量摄入鱼、蛋、瘦肉、蔬菜和水果；少量多餐选择易消化、无骨刺的食物。如果出现食欲下降、恶心呕吐等常见症状，可以选择清淡易消化的软食或半流质食物；如果有口腔溃疡问题，可以吃一些温凉流质或半流质食物；腹泻时选择清淡少渣的流质或半流质食物。化疗期间要注意高蛋白、高维生素饮食还有补铁补充水分。 再说说“住”。多发性骨髓瘤患者居住环境要保持良好通风，每天开窗至少两次，每次30分钟。精神心理支持也很重要，家属和亲友应该给予患者更多关心和照护。日常防护方面要养成勤洗手的习惯减少外出和探视人数降低感染风险；适当活动但避免过度负重或剧烈运动；起床前先在床上平躺清醒30秒再逐渐坐起站立适应30秒再进行缓步行走；长期卧床患者要勤观察、勤翻身、勤按摩等预防压力性损伤发生。 最后是“行”。多发性骨髓瘤患者外出时要注意穿防滑平跟鞋走路速度宜缓弯腰转身动作轻柔缓慢；下肢骨质损害严重者使用助行器腰痛或脊椎受损者佩戴腰托支撑避免久站久坐或长时间保持同一姿势；居家时房间内物品摆放整齐保持通道畅通光线适宜防止跌倒碰伤。 严格遵医嘱按时随访，相信通过医护患共同努力一定可以实现多发性骨髓瘤患者的长生存、高质量的生活。 （海军军医大学第二附属医院提供）