到底艾叶泡脚能不能去除湿气？这事儿要讲真。很多人关心养生的都想知道这个答案。其实，在中医里面，艾叶这东西可是常用的草药，一般用它来对付身体感觉困重、没劲还有舌苔厚腻这些毛病。要是按照现代医学的看法，泡脚主要是为了促进血液循环。艾叶的成分确实能帮点忙，不过也不能指望它像神奇药水那样一下就把湿气赶跑。想让这个方法真正管用，得先弄清楚它跟湿气的关系，还得掌握正确的泡法。 下面我给你细说细说。先说说传统的理解和现代的解释。中医觉得艾叶性温、味苦辛，走肝脾肾经，有温经散寒、祛湿止痒的效果。咱们的脚底下全是经络穴位，艾叶泡进去的时候，热水带着药性透过皮肤渗进去，刺激穴位，让气血运转起来，把身体里的寒湿之气排出去。要是因为寒湿导致手脚冰凉、全身发沉这种情况，传统上就会用艾叶泡脚来调理一下。 但现代医生看这个事就不一样了。艾叶里面有挥发油这些成分，煮进水里以后，挥发油溶解在水里刺激皮肤，再加上热水的热度把血管扩张开了，促进全身的血液循环和新陈代谢。这样就能帮身体把多余的水分和代谢废物排出去，让水肿、乏力这些类似湿气重的症状好一些。不过得提醒一句啊，这只能算是辅助作用，治不了根上的问题。 用艾叶泡脚的时候有5个大注意事项你得记清楚。第一是量和水温要控制好。每次大概用10到15克艾叶（大概一小把），用开水泡或者煮上10分钟之后把渣子滤掉，然后加温水调成40度左右。如果加得太多容易刺激皮肤；水温太高会把脚给烫伤了。第二是时间别太长也别太勤。泡个15到20分钟就够了，别超过30分钟。天天泡反而不好，一周2到3次就行。泡太久容易出汗太多头晕；频率太高会把脚上的油脂层破坏了变得干燥发痒。 第三个要注意身体状态。刚吃完饭半小时内不能泡；空腹的时候也不行。喝完酒或者剧烈运动之后先歇一个小时再去泡。最好脚下垫个小凳子让膝盖高于脚踝这样好促进血液循环；但水温千万别高得让人受不了影响血压。 第四个就是泡完后的护理工作不能落下。赶紧用干毛巾把脚擦干，保暖要紧别马上吹冷风或者去空调房。要是皮肤特别干可以涂个温和的润肤露滋润一下。 第五个是挑个好容器来用。深度最好没过脚踝到小腿肚子这块儿；木头材质的保温效果最好；别用金属或者塑料容易散热的那种；用完以后还得定期洗一洗消消毒防止细菌滋生。 接下来就是看谁适合泡谁不适合泡。手脚冰凉怕冷的人肯定适合因为能促进血液循环；关节酸疼因为寒湿引起的人也能用这个来缓解一下；还有睡不着觉的人睡前泡泡脚放松身心有助于入睡。 不适合的人群包括脚上有伤发炎的情况比如脚气溃烂或者湿疹这些用了艾叶反而刺激得更厉害甚至会感染；高血压和糖尿病人特别是脚有神经病变的一定要严格控制水温别烫着自己；孕妇还有月经量多的经期女性也尽量别碰艾叶；阴虚火旺比如总是口干舌燥、手心脚心发热的人也不能用艾叶这种温性的东西会让内热更严重。 总之艾叶泡脚对于一部分人来说有点辅助祛湿的作用但绝不是万能药它的效果看个人情况得配合科学的泡法和健康的生活习惯比如规律作息、清淡饮食、适度运动才能把身体调理好。在尝试之前最好先看看自己的体质符不符合条件感觉不对劲就马上停了要是有疑问最好问问专业医生的意见。