2007年，一位人民日报的记者凌志军给大家分享了他的抗癌经历。肺癌晚期合并脑转移，医生预估他只能再活3个月。他不仅挺过来了，肿瘤指标甚至完全恢复正常。虽然这是个例，不能代表所有晚期患者的结果，但他的方法里确实有很多值得学习的地方。 做手术切了肺部的病灶后，凌志军没有听信那些没有科学依据的偏方或所谓的神奇药物。他把大部分精力都花在了饮食调理、锻炼身体、作息规律和情绪控制上。结果呢？手术过后几年，脑内的病变在影像检查中几乎看不到了，肺部和腹部也没发现新的问题。原本只有三个月的生存期变成了五年后依然活着，甚至还能回归大自然和运动场上。 凌志军总结了4个经验，很值得我们借鉴。第一点是：不要被吓到了，情绪管理也是治疗的一部分。他说过：“别让医生的话把你吓坏了。”诊断的时候实话实说很重要，可如果患者把“你活不过几个月”这种话当成铁律，就会陷入极度恐惧和绝望。研究显示，约有三成的癌症患者因为负面情绪影响了治疗配合度和免疫系统功能。所以在接到坏消息时，给自己几天时间悲伤是正常的，但别整天想着“我快不行了”，而是要想着“今天我还能做些什么”。必要时可以去心理科寻求帮助。 第二点是规范治疗，远离偏方和过度治疗。凌志军有句话挺狠：“治病靠脑子不靠口袋。”他做了必要的肺部手术之后，重要决策都基于多个权威医生的意见。对于那些昂贵又没科学验证的所谓特效药或者来路不明的草药、秘方什么的他坚决拒绝。过度检测和过度治疗也是不行的。标准化方案才是提升存活率的稳妥根基啊！擅自中断正规治疗或者去寻求“神医”，通常只会延误最佳时机。 第三点就是做一个“聪明的病人”，自己也参与到决策中来。凌志军不是什么都听医生的，而是积极沟通。比如关于开颅手术还是放化疗这些问题，他会和医生反复讨论。普通患者要做到“聪明”，不是随便停药，而是提前了解疾病基本知识。通过正规资料或者专业医生获取信息很重要。在做决定时要详细了解各种利弊再做选择，一旦定了方案就好好配合执行吧。 最后一点是把身体交给规律生活和大自然长期坚持下去而不是三天打鱼两天晒网的态度。 其实呢，凌志军这个例子虽然属于少数，但他的关键特征跟很多研究结果是一致的啊！希望大家都能从中得到一些启发吧！