这股倒春寒来得猝不及防，建议大家把这份保暖攻略赶紧收好。明明外面的艳阳已经连续晒了好几天，大伙儿也早早地把厚重的冬装给脱了，谁能想到这时候冷飕飕的风夹着雨丝突然杀了个回马枪，让人感觉像是坐上了过山车。春天好不容易冒个头，瞬间又被按了暂停键，这种突如其来的寒冷就是典型的“倒春寒”。大街上的画风一下子就变了样，一边是穿着短衫短裤的人，另一边是裹着羽绒服围上围巾的人，“乱穿衣”的现象简直让人哭笑不得。 别看倒春寒像是在和天气调皮捣蛋，其实它背后藏着不少风险。抵抗力本来就不太强的老人和小孩最容易中招，尤其是那种又湿又冷的天气，感冒病毒最容易趁虚而入。平时手脚总是冰凉、特别容易累的“怕冷星人”，这时候身体的毛病会被放大好几倍。要是你有高血压、高血糖或者关节问题，忽冷忽热的气温可能会让这些毛病“罢工”。 给身体保暖有几个重点部位必须留意：头部、脖子还有脚。这三个地方要是着凉了，全身的血管都会跟着打哆嗦，抵抗力自然也就跟着下降了。应对倒春寒可以分三步走。 第一招是穿衣：别为了漂亮硬扛低温。“洋葱式”穿衣法最管用：里面穿速干衣吸汗、中间搭件薄毛衣或马甲保暖、外面再套个带帽外套或风衣防风。把帽子围巾袜子这些都穿戴齐全了，别让关键部位独自在外面受冻。 第二招是饮食：别让湿气伤了脾胃。春雨绵绵的时候湿气重容易犯懒病。建议大家试试红枣生姜茶来暖暖身子，或者喝碗山药小米粥去祛湿健脾，再炒点时令蔬菜补充维生素帮助代谢。生冷辛辣油腻的东西能少吃就少吃，给肠胃留条“温暖通道”。 第三招是起居：早上晚起晚上早睡来养阳气。春天虽然阳气在升发但温差大。大家可以适当延长一下“冬藏”的时间：晚上最好11点前入睡护住阳气；早晨等太阳出来了再起床免得“窗寒”伤关节；室内要保持干燥通风湿度最好控制在50%到60%之间，这样细菌和湿冷都没处可躲。 写到最后想说春雨虽然滋润人但是寒气也挺重的。倒春寒就像是个爱搞恶作剧的老朋友总在不经意间突然出现吓你一跳。别急着把厚衣服收进柜子也别被短暂的好天气冲昏了头。照顾好自己的身体稳住体温才能稳住好心情等到真正暖和的春天来了咱们才能毫无负担地去闻花香晒太阳。