2024年，科学领域又有了新发现，这次BBC联合剑桥和牛津对75名难以控制饮食的人进行了实验。结果表明，减肥的成败不仅仅取决于意志力。人们过去常常把减肥失败归咎于自己的意志力差，但现在科学家指出，基因和荷尔蒙因素才是真正影响减肥效果的主要原因。实验将受试者分为盛宴者、不断渴望者和情绪进食者三种类型。盛宴者停不下来进食是因为体内缺少能传达“饱足”信号的激素；不断渴望者总是感到饥饿是因为大脑变异基因误解了胃部传递的信号；情绪进食者则通过吃东西来缓解压力和焦虑。 针对这三种不同类型的人，研究团队提出了量身定制的饮食方案。对于盛宴者来说，高蛋白饮食能延长饱足感，减少频繁进食的循环。不断渴望者则需要采用“5+2”轻断食法，让身体代谢保持正常。情绪进食者需要社群支持来缓解压力，通过相互交流来保持情绪稳定。 实验进行了八周后，数据显示所有三组都成功减重了，但效果有所不同。盛宴者减重最多，情绪进食者则表现得更为平稳，不断渴望者则垫底。科学家提醒大家，减重速度并不代表持久率。每个人都应该找到适合自己基因、荷尔蒙和心理节奏的瘦身方案。如果你发现自己总是无意识地进食、需要甜食才能入睡或在忙碌时不停地吃零食，那可能不是你的错。这时候不妨给自己做一份自评表记录三餐情况并分析属于哪一类人，然后寻求专业帮助制定个性化的瘦身计划。 也许在这个2024年里，你的牛仔裤就能轻松穿起来了！