武汉大学的4块钱一杯“熬夜水”最近在校园里火了。很多学生调侃着“熬最深的夜，喝最补的水”，并排队购买这款主打熬夜补救的饮品。广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科的中医师谢余有表示，这个熬夜水能够补血，但是补进去的血能不能到达需要的地方，关键要看经络是否畅通。 熬夜水主要由葛根、百合、枸杞、黄精、桑葚和甘草组成。它的功效是滋阴补血和清热安神，适用于那些因为熬夜导致的症状，比如口干舌燥、眼睛干涩、心烦意乱、手心发热、心慌睡不踏实以及累却睡不着觉等。这些症状在中医里被称为阴虚火旺。熬夜水中的枸杞、桑葚和黄精能够给干涸的身体“加水”，百合负责把“火”降下来，葛根则帮助把津液送到头部和颈部。所以喝对了，这个熬夜水确实有效。如果经络不通畅，喝再多也没什么作用。 如果把人体的经络比喻成城市交通网络，那么熬夜水就相当于给城市调拨物资（气血）。经络就是运送物资的道路，穴位则像是交警修路队负责疏通堵塞并修复路段。如果经络堵了，再好的物资也送不到目的地。喝再多熬夜水，眼睛还是会干渴，脖子还是会僵硬。针对熬夜人群来说，按摩穴位能够帮助疏通经络。 针对眼睛干涩和视力模糊的问题可以按摩睛明穴和攒竹穴，这两个穴位能让眼睛得到滋养；针对心烦意乱和手心发热可以按摩神门穴和劳宫穴，这两个穴位能让心神归位并散热；针对颈肩僵硬和头昏脑涨可以按摩风池穴和肩井穴，这两个穴位能帮助气血上达头部；针对累却睡不着觉或睡眠浅可以按摩安眠穴和涌泉穴，这两个穴位能帮助阳入于阴。 如果实在避免不了熬夜想要快速恢复健康状态，尝试这个内外结合的方法：早上起来先喝杯熬夜水然后按风池穴和肩井穴3分钟；上午工作间隙按睛明穴和攒竹穴3分钟；中午休息时间按神门穴和内关穴5分钟；晚上睡觉前按安眠穴和涌泉穴5分钟。 -本文转自公众号：养生中国- 图片部分来源：网络 请勿二次转载 转载授权请联系原作者