学好这25条，你这一辈子都能沾光。第一条叫心专，练拳时必须高度集中精力，把意念灌注到全身每个角落，甚至到指尖。第二条是松柔，太极拳的打法最大的特点就是化打结合，既要化解又要打击。第三条讲轻沉，打拳时力道要轻而不浮、沉而不滞，特别是手往上发力时，腰胯得沉下去，像金鸡独立那样。第四条是培根，“打拳先培根”是老话了。第五条是规矩，要把拳谱吃透，别让动作走形。第六条讲整劲，全身得像一个整体。第七条是丹功，所有动作都以丹田为中心。第八中正，无论什么时候上身都要端正。第九条讲平衡，上下、前后、左右都要对称。第十条是螺旋缠丝，手脚运动非顺即逆。第十一条是虚实，自己站稳脚跟去破坏对方的平衡。第十二条是开合，欲开先合。第十三条是折叠，胸腰灵活开合。第十四条是棚圆，周身充满向外膨胀的感觉。第十五连贯连续不断地打完全套85式大约25分钟。第十六条节奏快慢相间，像流水一样流畅。第十七条自然呼吸。第十八条懂劲是内气鼓荡外形饱满。第十九功力体现在顺逆缠丝松活弹抖这些方面。第二十条神韵体现风度气质修养。