你想想看，咱们好多时候都容易陷入一个误区，觉得只要是口腔溃疡、嘴里苦、脸上长痘，那就是上火了，就想着赶紧去拿点儿什么龙胆泻肝丸之类的药物来降降火。但实际上，这事儿往往弄巧成拙，反而让人拉肚子、手脚冰凉，甚至肚子还觉得冷痛。 其实这些症状很可能跟咱们的身体阴阳失衡有关，并不是单纯的实火那么简单。这种上热下寒的体质，说白了就是上半身虚火乱窜，下半身却被寒邪给堵住了。脾胃一受影响，气血就没法正常流通，心火下不去，肾水也上不来。 如果要给自己把把脉看看是不是这种情况，看看有没有口干口苦、喉咙痛、睡不着觉这些上面的问题，再看看下面的手脚凉、小肚子疼、大便稀这些问题。要是光有上面的虚火症状，那是单纯的实火；要是两种情况都有，那就肯定是上热下寒了。 调理的时候别再一味地硬清热了，那样只会让下面的寒气更重。关键还是要通中焦，把脾胃的瘀堵给疏通了，让气血好好地上下交流。咱们可以先试试温通中焦的方法，少吃点生冷东西，别再去碰龙胆泻肝丸这种寒凉药了。 平时自己也可以按按穴位辅助一下：中脘穴能疏通中焦；足三里穴能增强脾胃功能；涌泉穴加上太溪穴能帮忙把虚火引下来暖和下焦。在调理过程中记住几点：千万别再用寒凉的药物；别想着非得一下子把火降下来；别盲目跟风吃药；作息要规律点别贪凉；要是情况比较复杂还是找个靠谱的中医看看比较好。 说到底上热下寒并不是单纯的上火那么简单，它其实是身体在给你发出的阴阳失衡的信号。咱们得用温和的方式来通中焦、引火归元，这样才能从根本上把体质调整好，别再老是反复上火还怕冷啦。