今年春天，好多人发现感冒后咳嗽总是拖拖拉拉好不了，这让大家都挺头疼。3月18日，国家卫生健康委开了个发布会专门聊这个事儿。首都医科大学附属北京中医医院的周继朴大夫给大伙支了不少招儿。他说，要是喉咙痒得干咳不停，遇风或者晚上咳嗽厉害，千万别猛吃清热药或者镇咳药。这种情况按揉列缺穴就挺管用。要是因为受凉咳嗽，咳声重、痰白稀，平时又怕冷，就得喝生姜陈皮茶，或者用热毛巾敷大椎穴来散寒。要是久咳没痰、嘴里干、嗓子还火辣辣的，下午晚上加重了，就得靠吃百合、梨、藕这些润肺的东西来养阴。如果咳嗽厉害还能轻揉天突穴。周继朴特意提醒大家千万别乱吃药，万一感觉胸闷气短或者夜里咳得厉害，赶紧去医院看看，排除是不是得了什么慢性病。 现在气温回升了，好多人为了减肥拼命运动想把脂肪甩下去。周继朴说这时候确实适合动一动减肥，不过千万别追求那种大汗淋漓的暴汗状态。暴汗伤身体还让人越练越累。他建议平时出点微汗就好，慢慢养成好习惯。他给推荐了个作息表：早上练八段锦或者快走15分钟来提阳气；中午饭后搓揉腹部100圈再做20个深蹲健脾祛湿；晚上拉拉伸筋或者练五禽戏里的虎式动作柔肝舒筋。 吃东西这块儿他也有说法：少吃酸多吃甜的甘性食物，像小米、山药、韭菜都不错。千万别吃太凉太油腻的东西也别老饿着自己。熬夜也不行，熬夜伤肝伤阳气还容易长肚子上的肉抵消锻炼效果。 这次发布会上还特意安排了中医养生保健动作的推荐环节。中国中医科学院广安门医院的宋建钧老师演示了八段锦里的“左右开弓似射雕”和“攒拳怒目增气力”。