话说每逢节日大家都得防着脾胃受伤，中医正好有四大招数帮你把节后的脾胃养回来。春节虽然是全家团圆的好日子，可因为大吃大喝、油水太重，脾胃一下子就撑不住了。老话说得好，吃得多了肠胃就伤了，暴饮暴食会把脾胃的功能搞乱，让人觉得肚子胀、不想吃饭。谷医堂的黎志清医生就特别提醒大伙儿，春节这段时间得把脾胃养好了，专门把这几个调理法子给咱们说了。 第一招：吃要节制点。黎医生说过年吃东西常常油又辣，容易让脾胃变湿热。最好每顿饭吃到七分饱就行，别老顿顿大鱼大肉地塞。过完年多吃点山药、白萝卜这些利水的菜，或者用清蒸炖煮的办法来做，少煎少炸少吃辣。吃完饭后喝点山楂陈皮茶，能帮你顺气助消化。 第二招：按摩穴位给脾胃加点劲儿。黎医生推荐饭后按按这几个地方。一个是在肚脐眼上面4寸（大概就是把手心放上去能盖住的宽度）的中脘穴，用手顺时针轻轻揉个3到5分钟就行，肚子胀的时候揉这个很管用。还有一个是外膝眼往下3寸、胫骨旁边大约一指宽的足三里穴。每天早晚用拇指按一按或者打圈推揉2到3分钟，对脾胃和身体都有好处。 第三招：睡觉别乱了套。过年大家爱熬夜聚一块儿玩，这会直接伤到脾胃的修复能力。黎医生建议尽量把作息恢复正常，晚上最好11点前就躺床上睡觉了。睡前可以用温水泡泡脚（水温40度左右泡个15分钟），让身体放松下来。 第四招：心情舒畅点别让情绪把肝气堵了。中医讲的是肝气郁结会克制脾土的功能。节日里大家别太绷着神经紧张或者生气发火。可以出去散散步听听音乐跟亲友聊聊天放松一下；也可以练练深呼吸来通通气。 最后黎医生也说了一般这种情况过个一周左右就能缓过来；要是肚子一直痛、拉肚子恶心根本吃不下饭，再加上浑身没劲、没精神这种严重情况的话，最好赶紧去医院找医生看看怎么系统调理一下；通讯员罗清平。