把红糖和白醋这两样平时不起眼的调料用到养生上，其实有很多门道，大家可千万别小看它们。很多人家的红糖和白醋，除了偶尔给凉菜调味或者经期冲杯红糖水，平时基本就在厨房里睡觉。其实这两种平价食材，单独用或者搭配起来，能解决不少日常的小毛病。接下来我就给大家拆解开来看，从调理肠胃到保养皮肤，我给你整理了一套现成的实操方法，保证你能把它们的价值挖出来。 首先说红糖，它最核心的几个养生用法特别好用。对于脾胃虚寒、老是手脚冰凉的人来说，红糖是个性价比极高的温养食材。每天早上起来空腹，用温水冲一杯红糖水喝就行。要是再切上2-3片生姜丝一起冲进去，效果会更明显，能帮身体把寒气赶走，改善因为虚寒引起的胃口差、拉肚子这些问题。不过要注意了，因为红糖糖分高，血糖高的人喝的时候得控制量，每次别超过10克。 经期的时候喝红糖水也是个大讲究。很多女生到了经期会觉得小腹坠痛、浑身没劲，这时候喝杯温热的红糖水就能快速补充碳水化合物，给身体供点能量。同时它还能促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛带来的疼痛感。建议在经期前1-2天就开始喝，每天喝1-2次就行，每次用5-8克红糖就够了。喝太多反而会让血糖上下波动不太好。 秋冬季节天干物燥容易咳嗽咽喉疼，这时候把雪梨切块煮20分钟，然后加5克红糖进去搅拌均匀喝掉就行了。这道糖水能滋润喉咙黏膜，缓解因为干燥引起的咳嗽和咽喉不适。 再说白醋，它的功效也不少。吃饭吃撑了或者肚子胀得难受的时候用它来消食特别管用。吃完饭1小时后取10毫升白醋用200毫升温水稀释了喝下去就行。里面的醋酸能刺激胃酸分泌帮你分解食物。不过要是本身胃酸太多或者有胃溃疡的人千万别喝这玩意儿。 用白醋漱口还能改善口臭、预防牙龈炎和牙结石呢。早晚刷完牙之后取5毫升白醋兑上100毫升温水含在嘴里漱30秒再吐出来就行了。漱完以后一定要再用清水把嘴巴冲干净哈。 用白醋洗脸泡脚也能让皮肤变得光滑细腻一点。取10毫升白醋加500毫升温水用来洗脸或者泡脚吧，每周坚持做2-3次就行。敏感肌的朋友先用耳朵后面试试过敏不过敏再用哦。 要是把红糖和白醋搭配起来用效果会更好。比如说做一杯酸甜的养生水：把5克红糖和5毫升白醋倒进200毫升温水里搅拌均匀就行了。每天早上空腹喝一杯能同时养胃又助消化。记得水温别太高哦。 感觉特别累的时候冲杯红糖白醋水也是个不错的选择：它能迅速补充能量还能促进新陈代谢把身体里的垃圾排出去缓解疲劳感呢。最好在下午3-4点的时候喝一杯正好补充体力也不耽误晚上吃饭。 其实红糖和白醋都是咱们身边特别常见的东西啦~它们的养生价值可不止调味这么简单！无论是单独用还是搭配着用都很简单实用。只要掌握了正确的用法注意事项就能把它们的作用发挥到最大给你的健康加分哦！