很多时候，“上火”总缠在身，因为真正的火是有寒气在下面。所以，拿凉茶直接灌下去其实对身体不一定好，反而可能让阳气更虚。今天压下去了，明天又冒出来。对付这种“假火”，最好的办法不是清热，而是把阳气补足。比如广西南宁这地方，炎热的天气本来就容易耗损中焦的阳气，再喝太多凉茶，对脾胃伤害很大。 人体阳气像一把锁，锁住阴火不让乱窜。如果锁弱了，阴火就会到处乱窜。这个时候头面就会出现红肿热痛、口疮、痘痘等问题。很多人吃烤串后长痘就以为是热毒，猛灌凉茶结果反而是让中阳受损。其实这些症状都是因为下焦阳气不足造成的。 临床中很多年轻女孩为了祛痘美白求各种方法，其实关键在于要把下焦这团火养旺。中医讲“阳化气，阴成形”，阳气一充足，皮肤自然就润泽了。看一个人是不是阳虚可以看唇色：鲜红而润说明阳气足；暗黑可能心阳虚；环唇苍白说明肾阳亏。 总结一下所谓的“上火”其实就是阳气上浮、阴火上炎。只要小便正常、不渴饮冷的话就不用去吃苦寒消炎药了。《内经》里说“益火之源，以消阴翳”，夏天是个扶阳的好时机。 比如在南宁这种酷暑天气里我经常用附子5g先煎来调理身体，这不是我偏爱热药而是根据病情需要。平时多晒晒太阳、泡脚20分钟、喝姜枣茶这些都是很好的“小附子”。记住热气不是外来的火而是体内阳气乱窜造成的问题。把下焦这团火养旺让阳气归位虚火自然就灭了。 给那些想灭火的人三点提醒：先辨小便颜色判断是不是虚证还是实证；别乱吃寒凉食物伤中阳；扶阳不花钱但非常有效。