今天跟大家分享一下刘齐医生讲的助长高的那些事。3月20日春分一到，昼夜就平分了，这个春天的滋味最浓，对孩子来说也是长身体的最好时候。这时候新陈代谢快，骨头长得特别快。咱们怎么才能抓住这机会，让孩子能“蹭蹭”往上窜呢？以前《黄帝内经》里就说过，春天是万物复苏的季节，咱们正好趁这个机会给身体好好调理一下。世界卫生组织也研究过，孩子在3到5月这几个月里，长个子的速度能赶上别的季节的两倍到两倍半。 中医里讲得很明白，肾是管骨头的，脾是管肉的，肝是管生发的。既然这三个都跟长高有关系，那咱们就给孩子把肾补一补、脾胃养养、肝气舒舒。除了吃药打针这些办法，中医还有不少安全又管用的小妙招。比如说穴位贴敷，就是把配好的中药贴在身柱、涌泉、神阙、足三里这些关键地方，刺激穴位让身体从外面往里调理。还有耳穴压豆，耳朵上可是人体的大血管汇聚的地方，咱们把小药丸按在耳朵上的脾、胃、肾、肝这些穴位上，每天按按揉揉感觉有点酸胀痛，就能把身体给调顺了。 其实想让孩子长高光靠中医手段还不够，还得配合着作息、饮食、运动一起抓。睡好觉特别重要，生长激素晚上十点到一点和早上五点到七点的时候分泌得最猛。咱们得让孩子晚上十点前上床睡觉，把卧室弄得安安静静的。多带孩子去户外运动运动也很关键，跳绳、摸高跳、打篮球这些蹦蹦跳跳的项目都不错。好心情也很重要，春天多带孩子出去踏青玩玩、晒晒太阳有助于合成维生素D。 饮食上更是要注意均衡搭配，多吃鱼、肉、蛋、奶这些优质蛋白的东西，少吃零食和乱七八糟的东西。别浪费了这个春分的好时光啊！要抓住这个长身体的“黄金期”，让孩子的身高在这个春天能顺利地长上去。（部分图片由AI生成）供稿：儿科 刘齐