大学新生活扑面而来，01月01日，大家赶快拿出笔记本吧！“01知心讲堂”又要开课了，华东师范大学席居哲教授要给我们带来《心理健康》必修课第一课，来帮大家搞定大学适应这道难题。我们这次要把心态给调整好，把积极当成“心法”。沙河校区咏曼剧场作为主会场，线上入口也会在课程群开放。这次课程可不止是讲大道理，教授们会手把手教你具体的方法，让你听完就能立马用。 席居哲教授可是华东师范大学心理与认知科学学院的顶梁柱，他还是教育部基础教育教学指导专业委员会的委员。他研究的就是怎么让人变得更“抗打”。他会在课上讲一个“识别—解码—转化”的三步法，告诉你怎么把焦虑给转化成动力。心态不是说变就变的，得练肌肉记忆，练多了自然就能淡定。 咱们接着聊聊具体有啥看点。第一个看点是怎么把挫折做成“沙包”，越打越结实。教授会现场拆解心理韧性的秘密，告诉你目标要清晰、社会支持要给力、情绪复原力要强。每一次失败都是给韧性加经验条，千万别让条目清零。 第二个看点是大学场景的实操攻略。课程会把宿舍矛盾、大作业死线、失恋被孤立这些痛点全都给你拆解成迷你案例库。你会学到怎么用“情绪暂停键”降温、怎么把“完美主义”改成“完成主义”、怎么用“三件好事”练习把注意力拉回来。每一招每一式都有即时演练。 咱们的目标很明确：把适应变成主动选择。1月1日 4:00到15:30这场直播可千万别错过！如果你还在为开学焦虑失眠、作业ddl、室友打呼噜这些事儿发愁，那就赶紧来听这堂课吧。别让第一学期变成“情绪滑铁卢”，带上这份攻略去征服大学四年！记住了，4点准时见哦！