咱们聊聊这个“摩腹”，听着挺神秘，其实就是咱们平时说的揉肚子，不过它可是咱们中国传统文化里的老物件了。这玩意最早是从《易筋经》那会儿传下来的，后来唐代的孙思邈在《千金要方》里把“食毕摩腹，能除百病”给写了出来，宋代的大诗人陆游干脆把“解衣摩腹西窗下”当成了日常习惯。这就说明这个养生法在中国的健康文化里有很深的根基，谁能想到几百年前的人就这么讲究呢。 最近记者去采访了湖南中医药大学第一附属医院和北京中医药大学东方医院的专家，从现代医学的角度来好好说说这件事。脾胃病科的张强医生说，现在人老喜欢吃外卖、熬夜，肚子最容易出问题。这个腹部其实是个重要的腔体，里面肝、脾、胃、肾这些五脏六腑都在里面呢。推拿理疗科的付国兵医生就说了，通过按摩腹部能让里面的血液循环顺畅点，肠胃蠕动也会变好。 怎么揉也是有讲究的。主治医生刘杨跟我们讲，大肠的走向是有规律的，从右下腹升结肠开始往上走，再拐到左边降结肠最后下去。所以顺时针揉肚子（从右下腹开始往上走）主要是清热通便的，适合吃多了或者便秘的朋友；逆时针揉肚子（从右下腹开始往左走）就是收住脾气的，适合那些肚子受凉或者拉肚子的人。 平时保健的话，专家建议咱们可以先顺后逆各转几十圈，手掌搓热了以后围着肚脐转50到100圈再倒着转同样圈数。每天做个1到2次，每次大概5到10分钟就行。要是不知道选哪个方向好，可以试着这三天分别试试顺时针和逆时针的效果，看自己身体啥反应就选啥方向。 专家团队还把这个揉肚子的动作编成了六套标准化的功法：第一套是趴在床上按心窝；第二套是从胸口推到小肚子；第三套是沿着肚子侧面推中间；第四套是从上往下推；第五套是围着肚脐转圈；第六套是盘坐旋转全身。其中第二到第四套需要连着做21次才算是一个循环。 虽然这个方法挺管用，但像急性腹痛、肚子发炎或者是怀孕这种情况还是要谨慎点别乱试。我们得把老祖宗的智慧和现代的健康科学结合起来，这样老法子才能更好地服务现代人的生活。