老公抽烟好多年，一到冬天早上起来，喉咙就像塞了团棉花，咳不出咽不下。蜂蜜柠檬、胖大海这些他都试过，不是太甜就是味道奇怪，喝两口就皱眉。后来听婆婆说的一个方子，用陈皮、罗汉果和雪梨煮水，很管用。这三样东西菜市场都能买到，煮好以后闻着有股淡淡的果香，喝起来温润清甜。他自己要求每天喝，连喝了一个星期，早上起来喉咙不紧绷了，说话也特别清脆。今天我就把这个方子分享给大家，厨房随手一煮，全家人秋冬就能少受点干燥难受的罪。 雪梨是天然的润喉果，带着皮一起煮能锁住营养，味道清甜多汁，还能生津止渴、润肺化痰。记得把核去掉切成块，不然煮久了会发酸。罗汉果这东西很多人都低估了它的作用，切四分之一颗就行，掰碎以后甜味慢慢释放出来，不用加糖也很甘醇。它含有的D-甘露醇能帮着缓解喉咙不舒服。陈皮就是个和味小能手，先拿温水泡软了再刮掉里面的白瓤。一点点辛香味跟罗汉果的甜还有雪梨的清香味混在一起特别好。 步骤非常简单，谁做都能成功。先把雪梨表皮用盐搓一搓杀菌再洗净切块；陈皮泡软了刮掉白瓤；罗汉果切一小块就行了。把所有食材放进锅里加800毫升水大火烧开；然后转小火盖盖煮20分钟；喜欢甜的可以加一点冰糖再煮两分钟溶化；最后把汤水滤出来趁热喝掉果肉也能吃。 刚喝下去第一口，雪梨的果香、罗汉果的甜味和陈皮的辛香味一层一层往嘴里涌，一点也不腻嗓子。虽然没加任何添加剂但比饮料喝着让人更安心。老一辈常说秋冬喝碗汤比吃药还好使呢。 抽烟熬夜爱说话的人多喝点这汤罗汉果和陈皮能把嗓子养得润润的；厨房油烟重或者在北方干燥地区的朋友雪梨能给呼吸道包上一层保护膜；小朋友偶尔喝也能润燥防咳嗽比直接灌蜂蜜水温和多了。 但是血糖偏高的人要注意别加冰糖；陈皮别放太多每次3克以内就行；冷饮喝多了容易拉肚子一定要热着喝才行。 现在我家每周都煮三次晚饭后用电砂锅定时两小时满屋都是果香老公说喝完嗓子像被细雨轻轻洗过一样就连挑食的孩子也抢着把雪梨块吃光光。 厨房里只要备着这三样小东西就能把干燥烟尘熬夜带来的小麻烦全都按下去。今晚就试试吧让全家人一起清爽地度过秋冬吧。