孩子近视的祸首终于被找到了！医生给了个提醒：多吃3种食物，少做3件事，能帮助你把近视挡在孩子门外。 最近走在街上，戴眼镜的孩子越来越多，这个问题还真得重视起来。眼镜不仅影响孩子的颜值，还会对他们的未来造成各种限制。咱们就来看看孩子近视的真凶到底是谁。 电子产品确实是个大坑。手机、平板、电脑这些玩意对孩子来说简直就是不可抗拒的诱惑。调查显示，每天使用电子产品超过2小时的孩子，近视几率比使用时间少于1小时的孩子高出30%。你想想，孩子一放学就抱着平板玩游戏、看动画片，眼睛一直盯着屏幕，眨眼次数少了，眼球得不到滋润和休息，怎么能不近视呢？ 还有就是不良的用眼习惯。有的孩子看书、写字姿势都乱七八糟，有的趴在桌上，有的歪着头，还有的离书本特别近。这种姿势会让眼睛的调节肌肉一直处于紧张状态，时间长了肯定会导致近视。另外有些孩子喜欢在光线昏暗的地方看书写作业，眼睛得拼命调节才能看清东西，这也会加重负担。 户外活动时间少也是个大问题。现在学业压力大，课余时间都被辅导班和作业占满了，孩子们根本没时间出去玩。研究表明每天户外活动超过2小时的孩子近视发生率明显更低。户外活动时接触自然光线有助于分泌多巴胺，而多巴胺可以抑制眼轴增长。 那么医生建议多吃什么呢？维生素A对眼睛健康非常重要。胡萝卜、动物肝脏和菠菜这些食物都含有丰富的维生素A。像胡萝卜炒肉丝或者胡萝卜鸡蛋饼就很不错。 叶黄素也很关键，它能过滤蓝光保护眼睛。玉米、蓝莓还有猕猴桃这些食物里都有叶黄素。蓝莓酸酸甜甜的很受孩子们喜欢。 还有蛋白质也是不可缺少的营养物质。瘦肉、鱼类和豆类都富含蛋白质。鱼肉含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸对眼睛发育很好。 除了多吃这三样食物还要注意少做几件事： 第一就是不要长时间近距离用眼。每次看书写作业30到40分钟后就让孩子休息10到15分钟。 第二是避免在光线不好的地方用眼。 第三是别让孩子熬夜了。 最后总结一下吧：虽然这个问题让家长头疼但只要咱们对症下药多给孩子吃富含维生素A、叶黄素、蛋白质的东西少让他们长时间盯着屏幕少在昏暗环境里用眼别熬夜孩子近视的风险就会降低很多记住孩子的眼睛就像窗户一样咱们要好好保护它让他们能清楚地看到这个美丽的世界赶快行动起来为了孩子的视力健康加油吧！