许多人认为发呆是大脑停止运作，其实不然，发呆只是大脑暂时关闭对外界刺激的处理，转而进行内部的运作。你在发呆时，眼睛、耳朵、皮肤等感官仍在不断收集信息，大脑只是把注意力从外部世界转移到内部思考。比如你盯着黑板，心里却早已飞到别处。等回过神来，刚才那段音频或视频早已变得模糊不清。 前两年，北京举办了一场“发呆大赛”，选手们坐在台上，尝试各种方式放空一个多小时，有人因为巧妙地“走神走位”而获得了冠军。这个比赛虽然看起来像是在玩闹，但却说明了发呆是每个人都会的能力，只不过很少有人真正精通。这也证明了发呆并非是外部因素驱动的结果，而是大脑内部自带的程序。 华盛顿大学马库斯·赖希勒团队做了一个经典实验，他们让受试者闭上眼睛静坐一会儿，看起来像是睡着或者醒着，但大脑的默认网络已经全面启动。通过功能核磁扫描发现，注意力核心区的活动降低了约5%，而回忆、评价和想象区域的活动增加了近20%。这意味着发呆并不是什么都没想，而是把注意力从当下转移到了过去或未来。 加拿大心理学家诺曼·道伊奇指出，长期缺乏新鲜刺激会导致大脑灰质变薄，体积萎缩。因此无聊成为了大脑需要新鲜刺激的信号。发呆其实是大脑自救的一种方式：当外界无法提供足够的刺激时，大脑就会自动给自己制造一些事情来做。 德国心理学家沃尔夫冈·梅茨赫尔研究发现极端无聊的环境中容易产生视觉幻觉。这个现象被称为甘兹菲尔德效应。宗教苦修和冥想密室也利用了类似的配方：通过单调和暗示来对抗极端无聊。在这种情况下，大脑会主动生成超自然体验来抵御无聊。 考古学家在庞贝古城壁画中发现了神情呆滞的“空想者”，他们认为这可能与当时人们的精神状态有关。两千年后的今天，《纽约时报》书评编辑认为无聊是创造力和幸福的来源。在发呆时碎片化的记忆被重新组合起来，诞生了文学、绘画和音乐等艺术形式。 国际发呆大赛发起人WoopsYang曾呼吁大家停下来放空一下再出发。确实持续高负荷运转会耗尽创意和情绪能量；给大脑一段时间休息才能在后台完成惊喜准备。 当然发呆不是逃避现实的工具——小憩之后要记得把注意力收回来继续前进。毕竟会发呆的人才能更好地迎接下一次爆发。