你可能没注意到，这种病老让你觉得口干舌燥，其实很多人只知道猛喝水。你不能光指望喝水，得把饮食习惯改一改。平时多吃点银耳、百合这些滋阴的东西，还能每天来点蜂蜜。辛辣油炸这些东西容易上火，最好少吃。也别忘了多吃点胡萝卜、菠菜补补维生素A，再给身体加点Omega-3脂肪酸，这样炎症能轻一点。 生活上也不能大意。看屏幕久了眼睛会难受，每隔40分钟就得休息10分钟。还有眼睛干的时候，尽量别用有防腐剂的眼药水。口腔护理也很重要，饭后勤漱口，用点人工唾液也不错。家里空气太干也不行，最好把湿度控制在50%到60%之间。空调房待久了也不好，身边可以备杯温水。 作息规律也很关键。别总是熬夜或者太累，这会让免疫力下降。保证每天7到8小时的睡眠是必须的。平时还得适度运动，散步或者瑜伽都可以，一周坚持3到5次就行。不过运动的时候也要注意补水，别因为出汗太多又变干了。 记住这是个综合调理的过程，得长期坚持才能见效果。咱们可以从吃的、护理的还有生活习惯这几个方面入手。只要方法用对了，就能稳住身体状态。如果实在难受或者有啥不懂的地方，还是得及时去找医生看看。把这些调理方法学会了，以后生活质量肯定会提高不少。