金城科普专家提醒，“倒春寒”来了，这对老人的心脑血管、呼吸系统甚至风湿性疾病伤害很大，得特别注意。LanZhouShiKeXie提到，“倒春寒”就是指本该回暖的春天突然刮起大风、下起雨、气温一下子降下来，白天晚上温差特别大，北方南方都可能发生。俗话说，“冬天容易熬过去，春寒却难捱”。虽然立春了，但这股顽固的冷空气时不时就会来，让人一不注意就病倒了。 原因很简单：天气突然冷了，血管剧烈收缩，血压跟着猛升、血流变得很慢、血液也变得黏稠。血管遇到冷就缩起来，血压突然升高，容易引发脑出血；血流变慢、血液黏稠度高了，容易形成血栓，导致脑梗死。那些老年人还有高血压、动脉硬化的人，血管调节能力差，得这类病的风险会成倍增加。 怎么预防呢？首先就是保暖，早晚出门一定要记得多穿件衣服，重点护住头、颈、后背还有脚，千万别太早脱厚外套，一定要“春捂”。 接着就是管好血压，按时吃药千万别自己停药或者减量。降温天血压容易波动，可以多测几次血压看看情况。 生活习惯上也要稳一点，别猛地用力干活、猛地起床、猛转头或者做剧烈运动。早上睡醒了别着急起来，可以先躺一分钟、再坐一分钟再慢慢站起来。多喝水有助于降低血液的黏稠度。 饮食上要清淡点少盐少油少糖，多吃蔬菜、全谷物还有优质蛋白。千万别暴饮暴食或者酗酒。 最重要的是要警惕身体发出的信号（FAST原则）：看看脸（Face）一边是不是歪了；胳膊（Arm）一侧是不是无力或者麻木；说话（Speech）是不是含糊不清听不懂；时间（Time）到了一点都得马上打120。 这份来自联勤保障部队第九四〇医院全科医学科的提醒请大家一定要收下！