老是被痔疮折磨，别硬撑着不去管了。其实大家平常根本没意识到，咱们过日子最要紧的就是做好日常护理，这可比等它犯病再吃药管用多了。好多人都是一犯病就忍着、靠药顶着，结果就是越折腾越难受。很多患者就是因为生活习惯没弄好，陷入了“疼了吃药、好点又犯”的死循环。 现在我就给大伙说说3个特别接地气的保健法子，从吃、拉还有护理这三个方面下手，绝对能帮你把痔疮带来的难受劲儿给压住，复发的几率也能大大降低。 头一件事，咱得把嘴巴管住，从根子上少折腾那脆弱的地方。一是得使劲往肚子里塞高纤维的东西。像芹菜菠菜这些绿叶菜，还有燕麦糙米这类粗粮，还有火龙果西梅这些水果都不错。这些东西能帮肠道动起来，让拉出来的粑粑变软不结块。这样一来，排便的时候就不会硬挤硬蹭肛周的静脉丛，充血水肿的事儿自然就少了。咱每天最好能吃进25到30克的膳食纤维。 不过光吃纤维可不够，水也得跟上。每天得喝1500到2000毫升的温水。要是光吃纤维没水喝，那玩意儿吸水不足反倒容易把人给憋坏。 第二件事是得把那些辛辣的和带酒精的东西全都给离远点。像辣椒花椒火锅这种一吃就上火的东西，还有白酒啤酒这些酒类饮品都别碰。这些东西会把肛周的黏膜和静脉丛给烧得难受，容易让局部充血水肿，甚至还会出血。尤其是犯病的时候，绝对得把嘴封死。平时就算不是发作期，也要尽量少吃点这东西。 接着咱来说说怎么排便得更科学些，别让那个地方再受损伤。第一点是得养成定点拉屎的好习惯。建议大伙选在早上刚起来或者吃完饭一小时左右去蹲坑，这时候肠道蠕动最勤快，想上大号的感觉也来得最快。 每次蹲坑的时间千万别太长，最好别超过5分钟。玩手机或者看报纸这些事儿最好别在厕所干，久蹲会把那个地方的压力给加得很大。就算那时候没多少便意也没关系，就按时去试试时间久了自然能形成条件反射。 第二点是千万别使劲硬拉。要是拉不出来千万别瞎使劲，不然肚子里的气瞬间就上去了，很容易把痔疮给推出来或者弄破流血。这个时候赶紧停一下喝口水或者用手顺时针揉揉肚子促进肠道动一动。 实在拉不出来就别干耗着了去看医生开点温和的泻药吃就行千万别自己瞎买那些刺激性强的泻药吃坏肚子。 最后就是做好那地方的清洁工作加强保养状态。每次拉完粑粑最好都用温水冲一冲而不是拿那种硬邦邦的卫生纸来回蹭用温水洗能把残留的脏东西洗干净减少细菌滋生还能舒服一点洗完之后用软毛巾轻轻吸干就行了千万别用力搓那个地方的皮肤要是家里有智能马桶盖的话那就更省事卫生了。 每天可以泡个1到2次温水澡每次泡个10到15分钟水温差不多40度左右就行温水泡泡能把那个地方的血液循环通了水肿的情况也能减轻点疼痛感也能缓解一下泡的时候要小心水温别太高别烫着皮肤了。 只要把这三件事一直坚持下去绝对能把痔疮带来的痛苦给解决了平时多在这些细节上下功夫可比病发了再临时吃药强太多了大家在评论区也可以说说自己的小窍门记得关注点赞收藏文章哦还有更多实用干货等着你呢！