最近大家都在网上讨论防窥膜，有些人说这玩意儿其实是视力杀手。有个网友说他用了2个月后，视力就从正常变成了300度近视，一年后度数又升到了475度。这事儿引起了很多人的注意。不过有些商家还是鼓吹说防窥膜能缓解视疲劳，搞得大家有点懵圈。咱们这次就找来重庆医科大学附属第一医院眼科的胡柯医生聊一聊，到底是怎么回事。 其实防窥膜的原理跟百叶窗差不多。胡柯医生说，百叶窗的叶片是固定角度排列的，只有视线顺着叶片的方向才能看到外面。防窥膜内部也是很多平行的微小光栅，它们控制了光线传播的方向。你把手机对着眼睛看的时候，视线和光栅方向一致，屏幕就能看清；要是转一下头，或者远离一点，光线就被挡住了，屏幕就会变暗看不清东西。所以这层膜主要是用来保护个人隐私的。 但很多商家都说防窥膜能护眼，能阻隔蓝光。记者在电商平台搜了一下发现价格从几元到几十元不等。虽然有一款卖了10万件的爆款产品在卖，但也有很多人反馈贴了这玩意儿后眼睛酸胀、模糊。胡柯医生说目前市面上的护眼宣传都是骗人的噱头。 他解释说贴了防窥膜后屏幕透光度肯定下降了，大家为了看清就得把亮度调亮或者凑近点看。亮度调高了蓝光辐射也会变强，这会伤害视网膜细胞还会打乱生物钟；离得太近会让睫状肌疲劳加重散光和近视度数增加。而且有些便宜货质量差还容易出现波纹、气泡这些问题，让本来就不清晰的屏幕更难受。 胡柯医生还特别提醒了三类人别用这种膜：近视度数高的人、干眼症患者还有儿童青少年。这三类人的眼睛比较脆弱，长期在这样的环境下看屏幕容易加深度数或者出问题。 如果你实在想用的话一定要挑透光率高的正规产品贴的时候还要贴平整别留下气泡或者褶皱。当然大家也别全怪在这层膜上，平时不好的用眼习惯才是主要原因啊！ 大家平时用手机最好遵循“20—20—20”原则：每看20分钟手机就远眺一下20英尺（大概6米）外的物体20秒；用眼距离保持在30厘米以上；干眼症患者可以把屏幕放得低一点少抬头看。要是突然感觉看东西模糊或者头晕眼花了赶紧去正规医院检查一下！