春节长假刚过，你的心理状态跟得上吗？要是还在放松状态，别急，上海市健促中心给你准备了一个“收心快乐包”，帮你顺利过渡到上班模式。这个包里面有五个小秘诀。首先是作息，把晚睡的生物钟拉回来，每天早点睡10分钟，慢慢找回正常的生活节奏。然后是心情，不要让工作一下子就把你淹没了。给自己设个缓冲带，听听音乐、看看轻松的视频，告诉自己你需要慢慢适应。还有就是压力大的时候，记得笑一笑。找点搞笑的节目看看，或者和朋友吐槽假期的趣事。笑一笑不仅可以缓解焦虑，还能让脸部肌肉得到运动呢。散步也是个不错的选择，一边走路一边思考，这种放松的方式既锻炼身体又能缓解焦虑。最后一个小秘诀是给自己定个计划。无论是短期的目标还是长期的梦想，都给自己描绘一个美好的蓝图。这样就有了动力和方向去努力了。总之这次收心不是让你收起快乐，而是把假期里的那种轻松感带到日常生活中去。记住：新的一年要发扬龙马精神，一边奋斗一边享受生活！