元宵节，养生是关键。虽然天气变暖和了些，但是冬春交替的时候，晚上还是有点凉。人们忙着看花灯、吃汤圆、团圆，很容易忽略这个季节带来的寒湿。这个时候给身体加点温热是必要的。为了保持身体健康，我们要做的是把阳气补上，给湿气赶走，调和一下脾胃。 每天早点睡觉、晚点起床可以把阳气留住。最好晚上11点前就入睡，给肝脏留出排毒的时间。早晨等到太阳升起再起床，这样阳气会慢慢地升起来。 出门的时候脖子、腰部还有脚踝都是容易受凉的地方。戴上围巾，穿高腰裤可以防止寒气入侵。回到家后，用温水泡脚再加上生姜或者艾叶可以驱寒活血。每天开窗通风15分钟能把湿气赶出去。 选择温和的运动方式，比如散步、太极拳或者八段锦都可以。每次运动30分钟左右最好，不要大汗淋漓，那样反而会消耗体力。 吃汤圆的时候注意适量和搭配。糯米和甜馅虽然美味但是容易腻着肠胃。老人小孩稍微吃几颗就好了。搭配温水或者淡茶有助于消化吸收，别喝冰水刺激肠胃。 平时的三餐也很重要：早上喝杯生姜红糖水暖胃驱寒；午餐可以吃山药排骨汤配小米粥健脾养胃；晚餐清淡一些多吃点蔬菜来平衡甜腻和油腻的东西。 艾灸是个好方法来给身体加把火。 这个元宵节咱们就在家里做点艾灸吧。 选好四个穴位熏烤就可以了：关元穴、足三里、中脘穴还有阴陵泉穴。 关元穴在肚脐下面3寸的地方艾灸15到20分钟就好了，给肾阳不足的人特别管用。 足三里在膝盖外侧凹陷处向下3寸的位置艾灸15分钟左右就能缓解腹胀感觉舒服多了。 中脘穴在肚脐上面4寸的位置对准胃部熏烤一下胃寒反酸或者腹胀都能缓解一些。 阴陵泉在小腿内侧胫骨旁凹陷中可以祛湿消肿每次20分钟左右就能感觉身体轻松了很多。 艾灸的时候要注意室内暖和一点衣服也得保暖点别受凉阴虚火旺皮肤破损的人慎用灸后喝点温水半个小时内别洗澡 最后祝愿大家元宵节快乐身体健康！