昨天看我叔叔体检三高指标都有，我立马想到家里面的粗粮堆得老高，其实这就是健康管理啊。《黄帝内经》里说吃五谷就是为了养人，所以我就想给大家分享两个做法。我家也备了不少多色糙米，吃了感觉控糖又低脂，一碗才几块钱。 先讲个番茄烩饭，把番茄炒出汁水，里面加上鸡蛋和小青菜，倒进糙米一拌，简直巨香。我每次减肥的时候就用这招，这几天天寒地冻的吃它特别暖和，好吃到根本停不下来。 再讲糙米饭团，我是把高蛋白的干煸鸡胸肉和维生素丰富的青菜裹进去。我就喜欢用粗粮饭团夹各种东西吃，有时候上班还当午饭带呢。鸡蛋嫩嫩的，配上清脆的蔬菜和干香的鸡胸肉，真的太绝了。 想要身体舒服点就得少吃油腻的东西，隔三岔五来顿粗粮调和一下。我买的这款米里面有红米、糙米、黑米、荞麦米、燕麦米、紫米还有血糯米七种优质食材。我减肥爱吃，长辈控糖也喜欢，今年新米出来我就赶紧囤了好几包。 要是你们担心买不到好糙米又懒得挑的话，可以直接照着我的作业做，链接我就放在下面了。 好了今天就说到这里吧。祝大家天天开心身体健康！我要去炫饭啦！