刚回学校那会儿，大家肯定都挺难适应的，校心理部给咱们整理了一些挺常见的问题，还有办法教大家怎么对付这些难题。其实开学这事儿，主要就是从放假那一套变成学校的规矩了。先说说怎么治那“假期综合征”，大家最好能慢慢调整作息。每天试着比前一天早睡早起个15到30分钟，别一下子就想早起上课，那样太容易崩溃。你可以给自己定个晨间小仪式，比如伸个懒腰、听会儿歌或者吃早饭，这样身体就舒服多了，也不容易发脾气。 至于老是拖拖拉拉不想干活，这就用“五分钟启动法”吧。把大任务切成小块儿，告诉自己只要干5分钟就行。一旦开了头，后面通常就能顺顺当当接着干下去。每做完一小件事就给自己打个勾，这种看得见的成就感会推着你继续往前冲。 面对开学带来的焦虑感，咱们得学会接纳情绪。开学头一周不必要求自己做到十全十美，让自己有个适应期就行。焦虑感会慢慢因为熟悉感而消失。你还可以写个期待清单，把新学期想见的人、想做的事和想参加的社团都列出来，把注意力从压力转移到期待上。 新学期的大幕已经拉开了，希望大家都能平平稳稳地收心回来，用满当当的热情去迎接属于自己的新日子。