有家长困惑于自家孩子个子老是不长，明明饮食不错。北京儿童医院给了一个解决办法，不是开昂贵的药，而是给孩子写了一个“食养方”，叫做四神汤。这个汤的原料是淮山、茯苓、莲子还有芡实，虽然这几种食材看起来平常，但是组合起来很有效果。淮山能帮着把脾胃给理顺，让肠胃能正常工作；茯苓能把肠道里的湿气和垃圾给冲走；莲子给心脏加油；芡实把营养给稳固住。这样一来，孩子吃进去的肉蛋奶才能真正吸收，长高才有可能。 为了让孩子长高，用乳鸽来煲汤比较好，因为乳鸽肉里含有支链氨基酸，这东西能给生长激素帮大忙。乳鸽的钙和磷含量也高，这都是骨骼发育需要的“钢筋水泥”。建议选25到30天的乳鸽，肉嫩好嚼也容易吸收。老鸽油太多、筋也多，吃了反而给脾胃添堵。 除了乳鸽之外，羊肚菌和核桃也是很好的食材。羊肚菌能提鲜还能补微量元素锌；核桃里的磷脂和不饱和脂肪酸能给大脑和身高“加楼层”。 做好这个汤还有几个小细节要注意：泡羊肚菌的时候别把水倒掉了，用45度的温水泡20分钟后把上面的清澈原汤倒进去炖；芡实和莲子用刀背轻拍或者冷水泡软一下效果更好。 煮淮山的时候要看清楚是不是河南的铁棍山药，这种山药断面细腻有粉性而且久煮不散；如果买到的是木薯干那就没办法用了，煮不烂还会毁了一锅汤。 晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌最多的时候。建议傍晚5到6点喝汤晚饭少吃点或者睡前微微有点饿感这样有助于夜间激素平稳分泌。春天万物都在生长这时候身高长得快得多每周喝1到2次效果会更好。 感冒期间别喝这个汤了等好了再喝感冒的时候本来就身体不舒服再进补等于“火上浇油”。 做好每一步都带着爱这就是为孩子的未来投资耐心挑选食材、洗净药材、处理食材这些都是很有意义的事情。厨房里飘出来的香味不只是食物还有对健康的用心一份量身定制的方案让孩子的身体和大脑同时成长起来。