这几天，寒潮把中国中南部地区给冻得不轻，湖南长沙都下了雪。面对这么冷的天，大家平时怎么洗澡护肤又成了热门话题。中南大学湘雅三医院皮肤科的谭丽娜医生给大家支了招，她说这时候天气干燥，皮肤容易受冻变脆弱，洗个热水澡要是不注意点，很容易出毛病。 有些人为了暖和点，老是洗澡洗得特别久，水温也烧得老高。谭丽娜提醒大家，这事儿有风险。如果水温超过40℃，皮肤表面的油脂就会被过度洗掉，角质层的水分会流得特别快，屏障结构就坏掉了。研究发现，皮肤泡在这么热的水里时间一长，保湿能力能掉30%，干燥、发痒这些症状都跟着来了，严重的还能变成乏脂性皮炎。 针对冬天怎么洗得科学点儿，专家总结了三个重点： 第一，时间要短水温要舒服。洗澡最好别超过15分钟，水别烫得难受。一般来说38到40度就行。老人和小孩得把水温再降2到3度。 第二，趁着毛孔打开赶紧补水。洗完澡皮肤刚刚吸满水的时候最脆弱，擦干身体后5到10分钟内赶紧抹润肤露。这时候毛孔微张着，保湿成分能更快渗进去锁住水分。 第三，清洁产品选温和点的。冬天别用那些强效去油的沐浴露了，最好挑弱酸性、不带皂基的产品用。这样能保住皮肤上的小菌群平衡。 对于那种痒得难受的情况，专家特别提到了一个恶性循环：挠完之后不仅把表皮挠破了，还容易感染细菌或者皮肤变厚。统计数据显示冬天因为挠痒痒去医院看病的人比秋天多了差不多40%。 正确的做法是多抹点保湿霜（像含尿素、神经酰胺、凡士林这些成分的），穿纯棉内衣，屋里的湿度尽量维持在50%到60%。要是痒得停不下来或者长了疹子还渗水了，得赶紧找皮肤科医生看看。 有些特定人群要特别注意：糖尿病患者修复能力差，容易有小伤口得提前防着点；老年人皮脂腺本来就不旺盛了可以少洗几次澡；小孩子最好用专门的婴儿产品别拿大人的用。 湖南省气象服务中心和健康管理部门一块提示大伙，气温低的时候得把皮肤保养列入日程安排里来。皮肤是人体最大的器官健康情况怎么样能看出来身体能不能适应环境。冬天科学洗护不光是改变习惯的问题，也是咱们主动去管健康的体现。“健康中国”战略搞了这么多年之后，卫生系统现在是通过科普、看病指导这些方法来帮大家提高对季节性风险的认识和应对能力。 这个冬天咱们就从细心呵护皮肤开始吧，把健康防线守好了才能等到春暖花开的时候。