很多家长肯定有发现，孩子只要一戴上眼镜，眼神立马就变得呆愣无神，好像眼睛都在睡觉。这其实都是眼镜带来的副作用。凹透镜把图像缩小，视觉上让眼球显得很小；镜片挡住了大部分视野，眼球转动变少，转头代替了转眼，灵活性自然就下来了。度数越深，焦点越偏前，光线在视网膜前聚焦，眼球看起来自然就空洞无神。青少年每年近视度数平均增长50-100度，如果不加以控制，后果就是高度近视以及各种并发症。所以我们首先要做的就是把度数给稳住。给眼睛一次彻底的休息和放松。“30-20法则”，就是每30分钟远眺20秒，既缓解了视疲劳，又能有效控制眼轴增长。每天给眼睛1小时户外阳光照射也很重要，阳光刺激视网膜释放多巴胺，被证实能减缓眼轴增长。就算只是散步也能让眼球做“锻炼”。还有升级版的眼保健操也是个好选择，通过晶状体弹跳训练和睫状肌拉伸来增强弹性和调节灵敏度。这个“21天目视远眺训练”，是纯物理视觉训练系统，适合8-18岁的青少年进行操作。每天只用15分钟做一些远眺、翻转拍、负镜等训练就能激活睫状肌和晶状体调节力。这个训练方法简单又安全，没有药物、手术和外力挤压，坚持3周就能明显改善裸眼视力和眼球灵活度。很多参与训练的孩子都说现在不戴眼镜看黑板不再眯眼了，运动、游泳打球都能毫无阻碍地进行。最重要的是他们的眼神变得灵动有神了，不再是死气沉沉的样子。