前几天我妈总说腿脚没劲，提个菜走几步就累，我一开始也以为这是年纪大的自然现象，结果查了资料才发现，这很可能不是单纯的变老，而是肌肉流失导致的。肌肉一掉，不光力气小，还容易摔跤骨折，血糖血脂控制也难，免疫力也跟着下降。这让我意识到了“中老年人补营养”和“肌肉健康”之间的关系。这次正好刷到李静的分享，她的状态看着也就50岁的样子，结果也面临肌肉流失的问题。她在视频里说对抗肌肉流失要靠吃和练结合起来。 我妈一看这个话题就特别感兴趣。她说自己最近也是感觉特别累，而且做事情也没有以前利索了。我们就决定跟着静姐学怎么减少肌肉流失，保持活力。 我妈妈喝飞鹤爱本小分子乳蛋白特膳粉已经有一段时间了。这个产品是专门针对中老年人研发的，里面的小分子乳蛋白活性很高，容易被肠胃吸收，还能促进肌肉合成抑制分解。而且它还添加了II型胶原蛋白养关节和益生元益生菌呵护肠道。 我们还给妈妈制定了一个小计划：每天跟着视频做几组简单的抗阻运动，同时早晚各冲一杯飞鹤爱本小分子乳蛋白特膳粉。现在坚持下来感觉妈妈精气神不一样了，行动有力多了！ 如果家里长辈也有类似的问题不知道怎么办的话，可以试试这个方法，补充优质蛋白再加上适当抗阻运动就能守住肌肉和行动力啦！