阿尔茨海默病这个家伙，就像个橡皮擦，它不仅会把过去擦掉，也会把现在抹去。在它偷走记忆之前，我们到底还能做点什么呢？我们和这些曾经是我们心中“顶天立地”的人一起长大，他们陪我们走过童年，如今我们又陪着他们慢慢变老。可是有一天，那个说话滔滔不绝的人，突然连孙子的名字都说不出来，那个总是翻日历的人连星期几都记不清楚。春夏秋冬的景色在他们眼里慢慢融化，最后连自己也找不到了。就像电影《困在时间里的父亲》说的那样：“我感觉我的树叶掉光了，风雨带走了他们。”如果不能阻止这个过程，那就让时间走得慢一点吧。哪怕只是一瞬间，能让奶奶记得今天是我们陪她过生日也好。 9月21日是世界阿尔茨海默病日，全球60多个国家和地区都点亮蓝灯，提醒大家这个问题不是老年生活的终点，而是一个需要关注的起点。阿尔茨海默病和痴呆症不完全一样，但它是最常见的那种痴呆类型之一。它主要是因为中枢神经系统慢慢退化引起的认知功能障碍和行为损害。 阿尔茨海默病占所有痴呆类型的50%到70%，虽然是主角但也不是唯一的。这个病有三个阶段：早期像雾像雨又像风，中期像被抽掉地图的旅程，晚期像被按了静音键的人生。早期的时候可能会出现说话突然“卡壳”、忘记刚放下的钥匙、时间观念变差这些问题；中期的时候会出现出门分不清方向、烧饭放错调料、看见幻觉这些情况；晚期就基本生活都需要依赖别人了。 为了帮助大家及时发现问题，这里给大家列出10个早期警报灯。如果近期记不住刚说的话、完成熟悉任务变难、说话找词困难、找不到门方向感差、判断力混乱、计划与组织力崩溃、物品乱放情绪波动大等等情况出现两个以上的时候就应该警惕起来了。 那么面对这种情况我们应该怎么办呢？其实有三个策略可以让遗忘走得慢一点。第一个策略就是建立“记忆锚点”，把药盒贴上彩色便签、把钥匙扣换成响铃款、把常用电话存到手机一键拨号这样让大脑少做一次记忆检索工作；第二个策略是保持社交与学习刺激每周一次棋牌、视频通话、线上课程或短途旅行这样让大脑保持在线状态；第三个策略就是管理慢性病与生活方式高血压、糖尿病、肥胖、吸烟这些都是AD的帮凶把血压控制在130/80以下、BMI维持在24以内每周150分钟中等强度运动身体年轻一寸大脑就多一道防火墙。 时间偷走的记忆虽然无法完全找回但爱可以让它们回来当他们忘记今天是谁的生日我们可以提醒当他们忘记回家的路我们可以牵着手走慢一点遗忘可以夺走昨天却夺不走我们在乎的今天和明天蓝灯熄灭后夜色依旧漫长但只要家里那盏灯还亮着他们就不会彻底迷失。