李美凤和郑美玲跟你讲讲，元宵节虽然是团圆的好日子，但对于心血管病患者来说，真得格外小心。她们来自深圳市中医院心血管病科，还有刘彩如、徐玉梅和栾杰一起给大伙儿支招。虽说汤圆好吃、花灯好看，可心里总得有个数。 中医老祖宗讲，人和大自然得合拍，冬天刚过完，春天才刚露头，这会儿天冷还在扯后腿。再加上过节吃得太油太甜，人一高兴或一急眼，这就容易给心脏添堵。咱们得听劝，管住嘴，汤圆再甜也别猛吃。糯米本来就黏糊糊的，容易生痰；高糖还容易上火，这两样碰一块儿，对血管来说简直就是负担。咱们得学会怎么吃才不伤身。 过节嘛，图个热闹也没错，但大喜大悲都不行。中医说“怒则气上，喜则气缓”，要是气得血管暴跳，或者高兴得心气散了，血压和心跳立马就不听话了，这事儿可大可小。所以咱们得保持心态平和。出门逛街看花灯别挤得太狠，累了心慌就得赶紧歇会儿找地儿平复一下。 要是在家陪家人猜灯谜、唠家常也行。家里安静不闹腾就不容易急眼。 要是实在睡不着觉或者心烦意乱了，可以按按内关穴，这个地方能宁心安神、理气止痛。 还有就是要防着凉。元宵那天气温晚上冷白天热，出去看灯的时候帽子围巾都要戴好护住头和脖子。中医讲寒主收引会让血变稠血管变细出事。 晚上也别熬夜了，“人卧则血归于肝”，只有肝血足了心脏才有底气干活儿。 早上起来可以溜达溜达或者打打太极拳这种柔和的运动。太极拳讲究动静结合能把气血理顺了。 汤圆虽美别贪嘴；情绪要稳；身子骨暖和点；动静结合休息好。希望各位病友在这团圆的日子里既享受到了节日的乐子，又守住了身体的根本。 愿花灯照出平安路；汤圆甜满幸福年；心安神定；岁岁安康！