开学季快到了，家长们给孩子的心情也该收一收啦！寒假虽然快结束了，但不少孩子还在假期的欢乐中打转，作息没规律，精神也不集中。马上就要开始上课了，孩子心里难免会有焦虑和懒散的情绪。别急，这次给大家分享一些收心指南，帮孩子平稳过渡吧！ 首先，调整生活节奏。把那些“吃喝玩乐”的习惯都放下，开学后不仅要吃得清淡点，还要早睡早起。要是不能适应这种变化，开学后可能会长时间犯困、走神，状态不好。所以啊，趁着这段时间调整好作息很重要。家长可以先帮孩子把零食频率减下来，家里的饭菜也要回归一日三餐的节奏。再给孩子建立规律的作息时间，早睡早起。每天还能安排30-60分钟安静时间，让孩子自己整理书包、阅读或者回顾旧知识。适当增加户外活动时间，把孩子从手机、电脑里解放出来。 学习上呢，作业也别落下。寒假这么长，作业没做完也正常。家长可以主动了解一下孩子的作业情况，和孩子一起重新梳理一下各科作业，按照重要程度排序。在这个过程中，给孩子创造一个安静的学习环境很重要。桌子上除了文具和书外，尽量不要放其他东西。写作业的时候多鼓励少批评，让孩子有信心面对开学。 心理上也需要帮孩子走出开学焦虑。孩子们会担心新学期跟不上、学习累啊、不想去学校见父母这些问题。面对这些情绪家长要理解和支持孩子啊！千万别斥责他们的焦虑情绪或者打击他们哦！可以和孩子聊聊他们的感受，多鼓励他们积极面对问题。 最后提醒几点注意事项：不搞“急刹车”，慢慢调整作息和学习；不搞“一刀切”，尊重孩子的意愿商量怎么收心；不搞“填鸭术”，别给太多压力培养兴趣习惯最重要；不搞“放风筝”，家长不能撒手不管啊！给孩子倾注时间和精力都很重要哦！ 希望这次分享能帮到大家把孩子的状态调整好迎接新学期吧！中国教育报报道了这些小技巧呢！