在日常里，我们给自己制造了太多复杂问题和情绪压力。每个人都有这种时候，难题在眼前却总是难以看透。那种压抑在胸口的闷气，不单单是因为事情复杂，更是因为身体里的阳气被情绪锁住了，能量通道也被堵住。我们常常因为工作忙碌而忽略了锻炼身体，身体变得麻木而疲惫。把慢跑当作解决问题的第一步，在这个过程中，心情会慢慢好转。完成五公里慢跑后，身上的热气腾腾能帮助排解烦恼。 有一次傍晚去操场跑步，跑完后我意识到，原来让我长期烦恼的事情并不是复杂到无法解决，而是我没有让自己的阳气流动起来。那时我觉得问题本身根本不是大问题，而是我缺乏了一种让思维变得清晰的能量。运动就是这样一种神奇的东西，它能让人精神焕发。所以每次感到沮丧或者想不通的时候，我就会去快走十分钟，然后回来再处理工作中的难题。结果发现准确率真的比坐在工位上发呆高很多。 肝脏功能好的人通常会显得神采奕奕，而肝脏的健康离不开充足的阳气。我初中六年级就开始近视了，那个时候主要是因为长时间晚睡还有没有运动消耗掉了大量阳气。后来有一次深夜出差回来后在地铁上挤了两个小时再骑电动车回家后眼睛干涩得厉害。于是我把早上通勤的时间换成了晨跑，六点出门七点回办公室上班，睡眠质量也因此得到了提升。 原来好看不仅是靠化妆技术或者昂贵的护肤品来维持的，更是靠身体的底子是否良好来支撑的。年轻时候总是喜欢买各种昂贵的护肤品来护理肌肤却忽视了身体本身需要被照顾好这件事。后来我把面膜钱都换成了健身房年卡每周三次瑜伽和两次力量训练配合早睡早起后皮肤状态反而比之前敷了十张面膜还要稳定许多。 现如今我的办公桌上贴着一张纸条：“当阳气升起时烦恼就像纸屑一样容易被吹走。”运动已经成为我日常情绪管理的一部分了。把早睡早起当作一种固定仪式对待——当你持续给身体充值阳气的时候会发现世界都变得明亮了许多。连镜子里的自己也在悄悄发光。