在国家“体重管理年”三年行动的大背景下，大家都想瘦肚子，“呼吸哑铃”这个东西最近就火了起来。商家说每天用它躺10分钟就能瘦肚子，不少人都跑去买。西安市红会医院有个王莉医生专门搞体重管理，记者就去问她这个东西靠不靠谱。 我在网上搜了一下，“呼吸哑铃”的销量还挺高，价格从十几块到一百多块都有。商家说这是通过一种特殊的呼吸方式来激活肚子上的肌肉，把脂肪给烧了。有的人说用了一段时间肚子确实紧了一点，但也有人吐槽根本没用。 王莉先解释说，这东西其实就是个呼吸训练的辅助工具。原理就是你吸气呼气的时候要用力顶着器械给的阻力，这样能把肚子那块肌肉给练出来。在医院里这主要是给肺病患者用的，比如慢性阻塞性肺病或者是做完肺部手术的人。对于喜欢健身的人来说，如果呼吸方法用对了，确实能提升肺活量，对跑步或者练核心都有帮助。 但是减肥这件事，跟呼吸可不一样。要想瘦就得消耗比吃进去的还要多的热量，也就是“能量负平衡”，这得靠运动和管住嘴一起来配合。呼吸哑铃主要练的是肚子那块的肌肉群，可脂肪燃烧主要还是靠全身性的运动来提升代谢。虽然你用这个东西的时候腹肌会动一动，但这点运动量根本烧不了多少脂肪。 另外王莉还提醒大家，要是用错了方法反而容易出事。比如你不会用嘴呼吸非要憋着或者用脸来发力，时间长了可能会把脸吹松了或者把咬肌练得特别大。普通人在用这玩意儿之前最好先找个专业的人教教怎么正确呼吸，免得把身体练坏了。 说到底想减肥还是要老老实实吃饭加上运动才是正道，千万不能太信那些吹得天花乱坠的减肥产品。首席记者马相把这事给咱们说了说。