你知道吗？产后妈妈要是身体里有湿气，那可是件挺麻烦的事。这种湿气就像个隐形冰窖，潜伏在你体内，让你总是觉得冷、腹泻，甚至连觉都睡不香。这时候，泡脚可是个好方法，能给身体排湿又暖宫呢。中医里有句话说，风、寒、暑、湿、燥、火这些邪气特别让人头疼。寒气属于阴邪，特别喜欢侵害阳气。淋雨涉水、大汗淋漓后吹风、夏天贪凉露宿，都给了外面的寒气机会钻进身体。还有喝冷饮、吹空调，也会让体内自己制造出寒气。这样内外夹击，阳气被一点点榨干，身体也就出问题了。寒邪还喜欢凝在那里不动，喜欢收起来不散开。它先是让毛孔紧闭，出现风寒感冒、脖子发紧、全身疼痛；接着钻进经络关节，让人伸懒腰都费劲；最后直捣脏腑，把阳气压到最低。而且，寒邪最喜欢拉上湿和风一起组队攻击，形成双重杀手。所以人们常说“千寒易除，一湿难去”。 产后的女性体质比较虚弱，阳气不足，所以更容易被寒湿锁喉。体质越虚，阳气越不足，寒湿就越容易在体内扎根。坐月子的时候一定要注意保暖和饮食。 其实泡脚是产后祛湿的第一方案。脚是人体第二心脏，离心脏最远却承担最重的循环任务。热水刺激足底血管扩张血液循环加快全身汗孔打开湿气就随汗液排出去了。再往水里加点艾叶、红花、生姜、当归这些温经活血的药材就能温通经络把寒气带走缓解疲劳每天泡二十分钟坚持两周你会发现脚底像踩了暖风机一样舒服睡眠加深奶量增加脸色红润比起盲目进补泡脚更像吃人参却毫无负担根本不用担心有副作用。 这里有几个注意事项哦：水温40到45度最舒服先倒热水再兑冷水别反复加热时间20到30分钟微微出汗就行了如果感觉口干舌燥反而伤阴了最佳时机顺产第二天可以开始剖腹产第三四天伤口愈合后体质虚弱的人可以等7到10天频率第一次泡10分钟喝杯温水防止脱水3到5天后逐渐加到15到20分钟每次泡完休息一天泡完立刻擦干双脚穿好袜子防止冷风直吹顺便揉揉涌泉穴引火归元雷区别踩饭后半小时内别泡会影响消化空腹别泡血糖低容易头晕水温别过高容易烫伤皮肤随意加中药材最好在中医师指导下辨证配伍。 所以你一定要记住把泡脚写进产后每天必做清单里啊寒湿可不是小毛病而是万病之源啊产后黄金期如果能借助热水和药材把寒湿请出去给身体重新装修一次哦每天二十分钟坚持一个月你会发现肚子软了睡眠深了手脚暖了脸色亮了这个家庭疗法可是送给妈妈和自己最实在的呵护啦比昂贵的保健品好多了。