最近，一种叫colorwalk的散步方式火了，大家都觉得它能帮年轻人调节情绪。3月10日，同济大学附属精神卫生中心的李坤梅告诉记者，现在的年轻人开始意识到大脑和情绪也需要保养，而colorwalk就是一个简单的用脑卫生实践。这个方法特别简单，就是出门前先在心里选一个颜色，然后带着这个目标出去走走，把看到的所有那个颜色的东西都给找出来。李坤梅觉得这个方法能帮大家从工作压力中抽离出来，重新发现生活里的小美好。李坤梅提到，现在很多人天天面对大量信息输入，注意力都被碎片化内容占满了。而colorwalk这个小任务可以激活大脑前额叶负责注意力控制和自我调节的区域，让人回到“此时此刻”。看颜色本身也是一种治愈的方式。她还提到不同颜色波长不同，给人带来的感受也不一样。比如柔和的蓝绿色让人平静放松，明亮的黄色橙色能让人提振精神。 记者陈忧子在广州也体验了一下colorwalk。很多网友分享说，带着目标散步能让自己从精神内耗中抽离出来。 95后康女士之前一直被加班焦虑困扰着，“第一次我选了绿色”，“只有找绿色这一件事”。她发现走着走着堵在胸口的闷气就散了。大三学生林同学用这个方法熬过了期末周复习的压力。 有人会问：“我天天散步怎么没觉得这么治愈？”其实这个和普通散步或CityWalk最大的区别就是“找颜色”的小任务。 这种散步方式给大脑一个短暂整理、恢复的窗口。 李坤梅建议大家焦虑烦躁的时候可以选绿色或蓝色出门走走；情绪低落时可以试试明亮黄色或橙色。 颜色还和美好的记忆绑在一起。比如看到绿色会想到草木森林，看到蓝色会想到天空大海。 李坤梅还表示选择颜色没有太多规矩，重要的是借着走路和寻找的过程让自己慢下来。 给自己留20分钟只关注自己的心情，“这本身就很疗愈”。