儿科门诊里每到换季，总能看到不少“小鼻涕虫”，家长看着孩子难受，心里也跟着焦虑。其实孩子可能不是反复感冒，而是过敏性鼻炎在捣乱。作为儿科护士，我见过太多因为鼻塞睡不着觉的孩子，也见过因为长期流涕注意力不集中的学龄儿。今天咱们从中医护理的角度，聊聊怎么科学帮宝宝缓解鼻炎。 首先得学会辨别孩子到底是“感冒”还是“鼻炎”。如果症状超过2周还没好，多半就是过敏性鼻炎了，得赶紧去医院确诊。中医说这是“鼻鼽”，虽然病在鼻子，根源却在肺、脾、肾这三个脏器。儿童通常脾虚，如果这三脏失调，体内水湿排不出去，再遇上风寒或风热一侵袭，鼻子自然就难受了。医生通常会根据宝宝具体表现来分型，具体证型还得让专业医生看了才知道。 为了缓解症状，咱们可以在家给孩子做推拿。手法上要轻柔均匀，每天做1到2次，坚持下来你会发现孩子不仅鼻子通了，食欲也会变好，感冒也会少很多。 推拿有三步： 第一步是头面四大法。开天门就是两拇指从眉心推到发际线，推100次；推坎宫是从眉心推到眉梢，推100次；揉太阳是揉眉梢后的凹陷处，揉100次；揉迎香是按揉鼻翼两侧的迎香穴，揉50到100次。这些动作能开窍醒神、通利鼻窍。 第二步是宣肺通窍的特色手法。搓鼻梁是用食指从鼻根搓到鼻翼两侧，搓到温热为止；黄蜂入洞是把食中指放在鼻孔下缘上下揉动20到50次。这两个动作发汗解表的效果特别好。 第三步是扶正固本的四肢与背部推拿。补脾经是把拇指从指尖推到指根300到500次；揉一窝风是揉手背腕横纹正中的凹陷处100到200次；捏脊是沿着脊柱捏皮肤3到5遍。 除了推拿还得注意日常护理： 饮食上要避开生冷食物。临床发现80%的过敏孩子都有脾虚问题，吃冰淇淋、冰酸奶或者寒凉水果只会让脾胃更虚弱。 环境上要控制过敏原。尘螨是主要元凶，得用60℃以上的热水洗床单被套，别用地毯和毛绒玩具。 增强体质很重要。别因为怕过敏就不出门晒太阳运动了。适当活动能改善肺功能、提高气道耐受性。 只要科学辨证调理再加上规范治疗和细心照顾，大多数宝宝都能把鼻炎给治好了。