老花眼选镜全攻略：一副好花镜，看得清也“减缓”度数。45分、10秒、6米这些时间和距离都非常重要。老花不是病，而是年龄的标志。“花不花，四十八”这句老话把老花眼的到来说得明明白白。48岁前后，晶状体弹性下降，调节力减弱。近距离读写、手机、穿针引线这些活动就会让你发晕。老花度数加深和眼镜没有直接关系，无论你戴不戴眼镜，老花都会按照自己的节奏加深。瞎买成品镜就像给眼睛穿上不合身的旧棉袄一样，容易让晶状体和睫状肌过度负荷工作，导致疲劳加重视力下降。好花镜不仅能看得清远处和近处的东西，还能保护眼睛健康。选购一副好花镜需要精准验光，左右眼度数、瞳高、瞳距都要记录清楚。渐变焦技术让远近切换更方便，走路、看报、刷手机都不需要频繁摘戴眼镜。高品质材料比如高折射率、抗蓝光、防刮花等也很重要。 为了护眼要养成良好习惯。每次使用电子屏幕45分钟就抬头看6米外的地方10秒给眼睛放松一下。夜间刷屏记得打开护眼模式把亮度调至最低不刺眼的程度。每天户外散步或慢跑一小时对延缓眼轴增长很有帮助。用眼间隙做一次热敷加眨眼训练可以给角膜加润滑并减少干涩感。均衡饮食也很关键绿叶菜深海鱼枸杞蓝莓等食物富含叶黄素和维生素A对视网膜保护作用很大。 老花镜也有使用期限和寿命，当划痕深度超过100微米透光率会变差；黄化镀膜失效紫外线容易进入眼睛造成伤害；镜腿松动还会造成头痛问题。每2～3年复测一次视力和镜片参数及时更换旧眼镜防止将就继续伤害眼睛健康。