春季阳气升发，不少市民出现精神倦怠、消化不良等典型“春困”症状；医学研究认为，这与气温波动引发的毛细血管扩张、脑部供血相对不足有关。中医则指出，春季肝气偏旺易影响脾胃运化；叠加现代人脾胃偏弱的体质特点，容易形成“外湿内虚”的疲劳状态。
春困虽是季节性现象，但也折射出不少人生活节奏快、压力大、日常调理不足的现实；借助传统食疗经验，通过简单的食材搭配与烹饪方式改善状态，说明了中医养生的实用价值。与其一味依赖医疗手段，不如把预防和调理放在日常：让“厨房即药房”的理念融入三餐与作息。坚持两周左右的食疗调整——既有助于缓解春困——也能推动更规律、更健康的生活方式。