央广网南京2月23日消息，记者李婕报道，尽管假期过得快，很多人明明休息得挺久，感觉还是提不起劲。难道这就意味着身体出毛病了？江苏省人民医院，也就是南京医科大学第一附属医院和江苏省妇幼保健院的临床心理科主任医师李勇对此表示，别担心，这通常只是暂时的“亚健康”状态，也就是常说的“假期综合征”。这种情况不属于疾病名录里的大病，但确实是长假结束后大家容易出现的适应问题。 针对这个状况，李勇给出了具体的调整办法。首先要和自然光保持同步。晚上9点到10点以后尽量别碰电子屏幕，把自己关在被窝里也不耽误睡觉。早上到点了必须起来。白天慢慢开始动起来，比如快走、慢跑或者骑车这些户外的有氧运动，多晒晒太阳。吃饭也别太油腻，减轻肠胃负担。中午睡个午觉也可以，但最好不超过半个小时。 除了身体上的调整，心态上的转变也很重要。李勇提醒大家多想想工作的价值和意义。如果能换个积极的眼光看待日常的工作任务，就能在忙碌中找到乐趣和成就感，主动摆脱假期那种舒服的状态。要是按照这些方法调整了之后还是觉得情绪低落、提不起劲儿，并且这种情况超过了两周还没好，严重影响到了正常的生活和工作，那就要警惕焦虑或者抑郁的问题了。这时候就应该赶紧去正规医院的临床心理科找医生看看。